高爾夫球運(yùn)動對于健身的益處

　　環(huán)境

　　打高爾夫能讓我們更加舒適，因為打高爾夫的環(huán)境很好，非常廣闊。一般的高爾夫球場都有著大量的綠色植物，陽光燦爛，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對于長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機(jī)會。

　　心情

　　長期打高爾夫能讓我們的心情變得更好，更加陽光。由于打高爾夫的環(huán)境宜人，因此在運(yùn)動的過程中，心情便自然得到疏解。于是一場球下來，相對平緩的運(yùn)動速度和運(yùn)動氛圍，都會使心情平復(fù)回歸到一種相對舒服的狀態(tài)。

　　健康

　　打高爾夫不僅可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同于激烈的有氧運(yùn)動40%-70%的強(qiáng)度，也相當(dāng)于45分種的健身訓(xùn)練;心臟病專家研究發(fā)現(xiàn)，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬于體內(nèi)的基本脂類化合物。它是人體細(xì)胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細(xì)胞差不多完全是由它構(gòu)成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。

　　減肥

　　很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運(yùn)動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閑運(yùn)動，所以很難把這樣的運(yùn)動歸到需要大運(yùn)動量才能解決的減肥里面。然而在高爾夫運(yùn)動中，有一個重要的動作就是轉(zhuǎn)腰擺胯，于是會增強(qiáng)腰、腹部力量，增強(qiáng)腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

　　結(jié)語：上文詳細(xì)的為大家介紹了高爾夫球桿的保養(yǎng)和分類，高爾夫球桿在一定程度上能決定我們打高球的勝負(fù)。相信大家通過對這些內(nèi)容的了解，能更加清楚的了解高爾夫運(yùn)動，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家，更好的打高爾夫鍛煉身體。