心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，如果心臟出現(xiàn)了問題會(huì)直接威脅到我們的生命，所我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo(hù)好我們的心臟健康。那么日常生活中我們應(yīng)該如何保護(hù)心臟呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目付國兵專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么保護(hù)心臟

　　芹菜

　　芹菜是大家都非常愛吃的食物，芹菜中含有豐富的纖維素，有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃芹菜有利我們的心臟健康。

　　芹菜所含的芹菜堿可以保護(hù)心血管功能。新研究結(jié)果顯示，多吃富含纖維素的食物能有效預(yù)防心臟病。

　　花生

　　花生含有可預(yù)防心臟病的不飽和脂肪，降低血液中膽固醇的含量。

　　而且花生中還含有豐富的維生素E，能夠有效減少血小板沉積在血管壁的數(shù)量，有效軟化我們的血管，有利我們的健康。

　　菠菜

　　菠菜中含有豐富的葉酸，能有效防止血液里引發(fā)心臟病的有害物質(zhì)積累。

　　菠菜中的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能幫助心臟保持健康狀態(tài)。

　　土豆

　　土豆中含有較多的維生素c和鈉、鉀、鐵等元素，尤其鉀含量為豐富。

　　心臟功能不全的人都會(huì)伴有低鉀傾向，經(jīng)常食用土豆能夠有效補(bǔ)充糖類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，有利我們的健康。

　　燕麥

　　早晨可以選擇喝一碗燕麥粥，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟很有好處。

　　同時(shí)，燕麥能很好地降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，保持動(dòng)脈血管的通暢。

　　扇貝

　　扇貝富含蛋白質(zhì)、歐米伽-3脂肪酸、b族維生素、鎂和鉀元素，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助于預(yù)防心臟病、中風(fēng)及老年癡呆癥。

　　本期嘉賓介紹

　　付國兵

　　男，1961年生人，民建會(huì)員，碩士生導(dǎo)師。

　　1978年10月至1983年7月就讀于北京中醫(yī)學(xué)院中醫(yī)系。畢業(yè)后一直從事推拿科的醫(yī)療、臨床教學(xué)與科研工作。

　　2008年6月晉升為主任醫(yī)師，2009年晉升為教授。

　　現(xiàn)任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)常務(wù)委員、北京按摩學(xué)會(huì)副會(huì)長、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)診療中心主任、按摩理療科主任。

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