大腦的健康是非常重要的，我們的日常生活都需要大腦的支配，如果大腦出現(xiàn)了問題，將直接影響到我們的正常生活。那么日常生活中吃什么補腦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腦

　　1、雞蛋

　　雞蛋是一種非常好的食物，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃雞蛋對我們的身體健康非常有利，對我們的大腦非常好。

　　雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

　　2、芝麻

　　將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程后，可收到較好的健腦效果。

　　3、大棗

　　大棗中含有豐富的維生素C，維生素C對我們的大腦非常有利，能夠使大腦功能敏銳，促進腦細胞興奮。

　　4、南瓜

　　綠色蔬菜中含有豐富的維生素A，可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿卜素。

　　南瓜吃起來甘甜清平，能夠醒腦提神，改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀。南瓜課用來做菜食用，每天吃一次對補腦是很有效果的。

　　5、核桃

　　核桃補腦，這是總所皆知的，可是核桃為什么能補腦大家了解過嗎?核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。

　　那些備考的學生或長期處于腦力工作環(huán)境下的朋友，日常生活中應該經(jīng)常吃核桃，能夠有效增強記憶力。

　　6、海帶

　　在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。

　　不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導師，北京大學心理系認知神經(jīng)心理學博士后，北京大學精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學博士，中國中醫(yī)研究院中醫(yī)學碩士，曾在英國倫敦大學國王學院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學圣喬治醫(yī)學院學習神經(jīng)心理學及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識別和干預。目前是國際早期精神障礙研究協(xié)會會員。

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