我們的大腦發(fā)育對(duì)于我們而言是非常重要的，所以我們小的時(shí)候就應(yīng)該經(jīng)常吃一些促進(jìn)大腦發(fā)育的食物。那么日常生活中如何促進(jìn)大腦發(fā)育呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目賈竑曉專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何促進(jìn)大腦發(fā)育

　　黃豆

　　黃豆是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且能夠有效促進(jìn)大腦發(fā)育。

　　小麥胚芽

　　富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內(nèi)致癌物失去毒性，保護(hù)大腦，是腦力勞動(dòng)者保健佳品。

　　蠶豆

　　蠶豆中含有調(diào)節(jié)大腦和神經(jīng)組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動(dòng)者，適當(dāng)食用蠶豆會(huì)有一定幫助。

　　鵪鶉蛋

　　鵪鶉蛋含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃鵪鶉蛋能夠補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們的大腦也非常有利。

　　蝸牛

　　所含的酶能化積除滯，谷氨酸和天冬氨酸能增強(qiáng)人體腦細(xì)胞活力。

　　鱔魚(yú)

　　含豐富DHA和卵磷脂，是腦細(xì)胞必不可少的營(yíng)養(yǎng)素，有健腦益智的功效。

　　胖頭魚(yú)

　　有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強(qiáng)記憶力。川杛+白芷+胖頭魚(yú)，治療頭風(fēng)。

　　牛肉

　　牛肉是我們大家都非常愛(ài)吃的食物，經(jīng)常吃牛肉能夠有效增強(qiáng)我們的肌肉，而且能提高我們的智力。

　　雞蛋

　　富含DHA和卵磷脂，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智。

　　本期嘉賓介紹

　　賈竑曉

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師、教授、碩士研究生導(dǎo)師，北京大學(xué)心理系認(rèn)知神經(jīng)心理學(xué)博士后，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所西醫(yī)精神病學(xué)博士，中國(guó)中醫(yī)研究院中醫(yī)學(xué)碩士，曾在英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院精神衛(wèi)生研究所和倫敦大學(xué)圣喬治醫(yī)學(xué)院學(xué)習(xí)神經(jīng)心理學(xué)及精神分裂癥前驅(qū)期癥狀的識(shí)別和干預(yù)。目前是國(guó)際早期精神障礙研究協(xié)會(huì)會(huì)員。

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