我們由于不健康的生活習(xí)慣往往會(huì)對我們的身體造成很大的傷害，所以日常生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中傷肝的壞習(xí)慣有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目閆杰專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　傷肝的壞習(xí)慣

　　過度喝酒

　　適當(dāng)?shù)暮染茖ξ覀兊纳眢w是非常有利的，但是過度的飲酒就會(huì)對我們的肝臟造成非常大的損傷，所以控制飲酒很必要。

　　現(xiàn)在的社會(huì)，喝酒幾乎成了社交的一種主要手段，無論是談生意還是朋友聚會(huì)，似乎少了酒就少了一種意境，甚至還有人常用喝酒的多少來評(píng)定交情的深淺，于是你一杯我一杯，非得拼個(gè)“無醉不歸”才肯罷休。

　　愛吃油膩

　　油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一。適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。

　　但是才過多的油膩食物對我們的健康危害也是非常大的，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)更會(huì)傷害我們的肝臟健康。

　　睡眠不足

　　如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。

　　即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會(huì)玩到忘記睡覺時(shí)間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

　　愛吃宵夜

　　豐富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的習(xí)慣非常普遍，從稍微還算健康一點(diǎn)的喝甜湯，到完全不健康的吃燒烤，宵夜，似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代生活的一大特點(diǎn)。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴卻傷害了身體!

　　整天抑郁，愛發(fā)怒

　　我們的情緒對我們健康的影響也是不容小覷的，所以我們要以健康積極地心態(tài)去面對人與事，這樣才有利我們的健康。

　　人生難免遭遇沮喪、不滿、怨恨、不平，為尋求心理平衡，我們必須對這些情緒進(jìn)行釋放。

　　偶爾釋放情緒固然對身體有益，但長期抑郁、動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒，對身體則是百害而無一利。

　　抽煙

　　抽煙有害，目前已盡人皆知。抽煙的危害首先在于煙草產(chǎn)生的煙霧中含有上千種有害物質(zhì)，被吸入人體后，對多種內(nèi)臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

　　本期嘉賓介紹

　　閆杰

　　男，40歲，醫(yī)學(xué)博士，北京地壇醫(yī)院肝病中心主任醫(yī)師，北京大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，北京肝病學(xué)會(huì)青年委員會(huì)副主任委員。先后主持科研課題7項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇，編譯專業(yè)論著3部。2010年入選“北京市優(yōu)秀人才”，2013年入選“北京市衛(wèi)生系統(tǒng)高層次人才”。

　　具有扎實(shí)的醫(yī)學(xué)知識(shí)和豐富的臨床工作經(jīng)驗(yàn)，能獨(dú)立從事傳染病和肝病的臨床診療工作;對乙型肝炎、丙性肝炎抗病毒治療經(jīng)驗(yàn)豐富，尤其對于乙型肝炎核苷(酸)類似物耐藥變異的臨床診治方面進(jìn)行廣泛研究，具有深刻認(rèn)識(shí)。

　　熟練運(yùn)用互聯(lián)網(wǎng)等新媒體開展健康科普工作，曾主持搜狐論壇乙肝版塊，2009-2012年度連續(xù)獲得“十大優(yōu)秀版主”稱號(hào);現(xiàn)于新浪微博進(jìn)行肝病科普(ID：閆大夫的肝病科普)。

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