我們大家都知道經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體健康是非常有利的，能夠補(bǔ)充我們所需要的維生素以及各種礦物質(zhì)。那么日常生活中吃水果的好處有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目夏萌專家一起來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃水果的好處

　　香橙

　　香橙是我們大家都非常愛吃的水果，經(jīng)常吃香橙對(duì)我們的皮膚是非常有好處的，能夠有效增加我們皮膚的彈性。

　　眾所周知，它擁有許多好處與維他命 C，這些元素可以讓臉色明亮，并含有幫助皮膚愈合的膠原。

　　同時(shí)，香橙也是一種多汁的水果，由于它緩和刺激和給予肌膚活力的屬性，因此廣泛地被運(yùn)用。金黃色橙果肉含豐富的維他命 C。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃葡萄柚不僅對(duì)我們的腸胃健康非常有幫助而且能夠使我們的肌膚更加的潔凈。

　　被視為活化肌膚的泉源，因?yàn)樗鼡碛胸S富的糖類、氨基酸與果酸。

　　常被運(yùn)用在有關(guān)毛囊的產(chǎn)品上，它天然的酸性可以關(guān)閉和光滑毛發(fā)上的鱗片，并清除殘留在頭發(fā)上的石灰質(zhì)等殘留物。

　　它還可以使頭發(fā)持續(xù)保持亮度及維持卷度。葡萄柚的膳食纖維極多,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有通便清腸的殊勝功效,并且還能降低壞的膽固醇,預(yù)防感冒,去胃腸中的惡氣,解酒精中毒。

　　桃子

　　桃子是一種含有豐富水分的水果，經(jīng)常吃桃子能夠增加肌膚彈性，因?yàn)樗胸S富的碳水化合物。

　　蘋果

　　撫平歲月的痕跡 蘋果的功效主要是集中在果肉的部分(水分、糖分、維他命、礦物質(zhì)及果膠)，它們都有滋養(yǎng)、收斂與增加肌膚彈性的效果，不過(guò)，基本的，還是它富含的蘋果酸被運(yùn)用在果酸乳液之中。而且蘋果的籽對(duì)于抗老化也有令人驚奇的功效。

　　葡萄

　　性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗、干咳癆嗽、腰腿酸痛、筋骨無(wú)力者，可為補(bǔ)養(yǎng)食品。

　　常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適用于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。

　　加湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛，搗取汁加紅糖調(diào)服，對(duì)治療赤痢有效。新近研究，吃葡萄連皮一塊吃，有抗癌癥的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫(yī)師，營(yíng)養(yǎng)科主任，北京醫(yī)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)分會(huì)委員會(huì)委員、中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會(huì)委員。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　神經(jīng)內(nèi)科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整，危重癥病人的營(yíng)養(yǎng)支持，各種慢性病的營(yíng)養(yǎng)調(diào)整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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