尿酸高對我們身體的危害也是比較大的，患者經常會出現許多的全身癥狀，嚴重影響到患者的正常生活。那么日常生活中尿酸高的危害有哪些呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目夏萌專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　尿酸高的危害

　　1.無癥狀高尿酸血癥

　　尿酸高有可能是沒有癥狀的，抽血化驗出現了血尿酸濃度增高，但是沒有關節(jié)炎 、高尿酸石等癥狀。

　　這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸血癥可持續(xù)10-20年，有的可終身不出現高尿酸。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。

　　2.急性高尿酸性關節(jié)炎

　　四季均可發(fā)病，以春、秋季多。關節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發(fā)急性發(fā)作。

　　這些因素會使得尿酸形成針狀結晶沉積在關節(jié)滑液中，從而會導致發(fā)炎因子的出現，引起急性發(fā)作。

　　日常生活中應注意采取以下措施進行有效控制

　　1.適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。

　　2.多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量好控制在2000ml左右。

　　3.多吃素，可多吃紫皮茄子、上海青、生菜。蔬菜中忌食菠菜，所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，尤其多吃櫻桃。

　　4.日常生活中要少吃肉，雖然動物脂肪和動物蛋白是其他的食物所無法取代的，但是一定要控制食用量。

　　5.啤酒是一定要禁忌的，其他酒不飲或嚴格限制。

　　6.養(yǎng)成每天或經常用熱水泡腳的習慣，好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次20-30分鐘，全身微微出汗好。在泡腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。

　　7.勞逸結合，注意睡眠，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對關節(jié)造成損害。

　　本期嘉賓介紹

　　夏萌

　　女，主任醫(yī)師，營養(yǎng)科主任，北京醫(yī)學會臨床營養(yǎng)學分會委員會委員、中國醫(yī)師協會營養(yǎng)醫(yī)師專業(yè)委員會委員。

　　擅長疾病

　　神經內科各種常見病、疑難雜癥及焦慮抑郁癥，腦血管疾病的營養(yǎng)調整，危重癥病人的營養(yǎng)支持，各種慢性病的營養(yǎng)調整(糖尿病、高血壓、高脂血癥、高尿酸血癥、脂肪肝)。

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