我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常補腦，這樣對我們的大腦非常有利，能夠讓我們更好的從事工作或者學習，也有利我們的健康。那么日常生活中吃什么補腦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目陳志專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么有益大腦

　　辣椒

　　辣椒是非常不錯的補腦食物，辣椒含有豐富的維生素C，還能夠有效的增強我們的食欲，促進大腦血液循環(huán)。

　　近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　大豆及其制品

　　大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預防心血管病。

　　核桃

　　我們都知道核桃含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃對我們的大腦健康非常有利，從事用腦職業(yè)的人可以經(jīng)常吃核桃。

　　中醫(yī)藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養(yǎng)血、補腎固精、溫肺通便、鎮(zhèn)咳化痰、潤肌烏發(fā)、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

　　芝麻

　　芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發(fā)。

　　金針菜(黃花菜)

　　對于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

　　蘋果

　　蘋果被稱為“記憶果”，它含有豐富的鋅元素，能夠促進我們的大腦發(fā)育，提高我們的記憶力，而且還有不錯的護心作用。

　　龍眼

　　龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》言“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

　　本期嘉賓介紹

　　陳志

　　男，北京急救中心主治醫(yī)師，黨員，北京急救醫(yī)療培訓中心急救講師，香港圣約翰急救機構(gòu)急救學導師，美國心臟協(xié)會高級生命支持課程注冊導師，中華醫(yī)學會急診醫(yī)學分會會員，中國中西醫(yī)急救協(xié)會北京分會委員。

　　在北京急救中心工作期間完成了猝死、急性心機梗死、創(chuàng)傷等院前危重癥的急救工作，有多篇文章在國家一類醫(yī)療期刊發(fā)表。同時參加了北京馬拉松錦標賽、中國網(wǎng)球公開賽、世界大學生運動會、紀念抗戰(zhàn)60周年等大型比賽及會務(wù)的醫(yī)療保障工作。參加了北京2000年防空演習、2002年反恐演習、2004年地鐵防化演習、2005年地震等大型演習中的醫(yī)療救援工作。2003年參加了非典戰(zhàn)役，在一線搶救、轉(zhuǎn)送非典病人。2004年以后，受北京急救中心委派，為北京市衛(wèi)生局、北京市中醫(yī)藥管理局、北京120急救網(wǎng)絡(luò)，內(nèi)蒙古烏蘭察布市急救系統(tǒng)培訓了大批專業(yè)急救人員及大型會務(wù)醫(yī)療保障人員，并為北京團市委及中國志愿者協(xié)會培訓了第一批奧運專業(yè)醫(yī)療志愿者。2000-2007年間為中央電視臺《健康之路》《幸運52》《中華醫(yī)藥》《為您服務(wù)》《真情無限》《今日說法》;北京電視臺《你該怎么辦》《健康直通車》及中國教育臺、中國電視大學等10余個欄目制作了大量的急救知識普及節(jié)目。為中組部錄制了全國農(nóng)村黨員急救培訓教材。參與編寫了《奧運醫(yī)療保障培訓教材》《北京中醫(yī)藥管理局急救培訓教材》及多部急救科普書籍。

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