頭痛是一種常見的疾病，患有頭痛的人是非常痛苦的，當(dāng)頭痛發(fā)作的時候，簡直疼痛難忍，嚴(yán)重影響患者的生活。那么日常生活中頭痛吃什么好呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目吳圣賢專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　頭痛吃什么好

　　土豆

　　當(dāng)喝酒引起頭痛的時候，我們就可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆，不僅非常的營養(yǎng)而且能夠非常有效的緩解頭痛。

　　因?yàn)榫凭?，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。

　　所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

　　西瓜

　　一般情況下出現(xiàn)了頭痛的現(xiàn)象，都是因?yàn)槿彼?，所以我們適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)西瓜補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的水分，有利緩解頭痛。

　　西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

　　咖啡

　　酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡好不超過一杯。

　　全谷物吐司

　　碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　杏仁是我們經(jīng)常吃的食物，它含有豐富的營養(yǎng)價值，其中包括豐富的鎂元素，能夠非常有效的預(yù)防頭痛的出現(xiàn)。

　　想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

　　辛辣食品

　　對于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。

　　本期嘉賓介紹

　　吳圣賢

　　男，1999年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)博士，師從中醫(yī)大家王永炎院士。德國圖賓根大學(xué)醫(yī)院臨床試驗(yàn)協(xié)調(diào)中心訪問學(xué)者?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院臨床研究中心主任、中華中醫(yī)藥學(xué)會腦病專業(yè)委員會委員、中華醫(yī)學(xué)會健康管理分會抗衰老專業(yè)學(xué)組委員，主持和參加“863”、“國家攻關(guān)”、“國家自然科學(xué)基金”等重大課題9項(xiàng)，發(fā)表論文10余篇，著作3部。主要從事心腦血管疾病的中醫(yī)藥臨床治療和研究工作，擅長治療頭痛、眩暈、中風(fēng)、失眠、高血壓、冠心病等，具有豐富的臨床醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)，取得顯著臨床療效。在中藥養(yǎng)生保健方面也有深入研究，并在多家媒體進(jìn)行中藥養(yǎng)生知識講座，受到廣大觀眾的歡迎。

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