眼睛是心靈的窗口，我們?nèi)粘Ｉ钪幸Ｗo(hù)好我們的眼睛健康，不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣還要有健康的飲食。那么日常生活中眼睛干澀怎么辦呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目胡廣芹專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛干澀怎么辦

　　飲食方面

　　當(dāng)眼睛出現(xiàn)了干澀現(xiàn)象的時(shí)候，一定要經(jīng)常吃一些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，對于眼睛干澀有不錯(cuò)的緩解作用。

　　這主要適合因上火而產(chǎn)生的眼睛不適。此外要避免吃過于油膩辛辣的食物。

　　多飲菊花茶

　　對于廣大的電腦一族來說，用眼經(jīng)常過度，因此平常多飲菊花茶，對保護(hù)眼睛非常有效。

　　菊花茶是非常好的飲品，有著非常不錯(cuò)的清肝明目降火的作用，經(jīng)常飲用不僅對眼睛好還有利身體的健康。

　　起居方面

　　早睡早起，每天保證8小時(shí)以上的睡眠，這樣才能讓眼睛得到充分的休息，除了睡覺時(shí)間，睡眠質(zhì)量也要提高，應(yīng)該達(dá)到深度睡眠，不能醒睡或者夢多。

　　生活方面

　　控制好玩電腦、看電視的時(shí)間，長時(shí)間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產(chǎn)生干澀等不適感。

　　當(dāng)看一段電腦、電視后，盡量向遠(yuǎn)處眺望眺望，有助于緩解眼睛疲勞。

　　做好眼保健操

　　眼保健操也是非常有必要的，經(jīng)常做不僅能夠達(dá)到明目的效果而且也能夠有效緩解眼睛干澀的現(xiàn)象，有利眼睛的健康。

　　眼保健操能緩解眼睛疲勞，如果堅(jiān)持做，可以有效的解決眼睛干澀的問題，在做眼保健操時(shí)，要洗干凈手，盡量在固定的時(shí)間做，還要按照正規(guī)的手勢和方法。

　　本期嘉賓介紹

　　胡廣芹

　　女，畢業(yè)后的胡廣芹，選擇了去校醫(yī)院，很多人難以理解，甚至有的人懷疑她是否因技術(shù)不行找不到工作才來做校醫(yī)，但她從不計(jì)較。治病效果好花費(fèi)少，令很多師生、社區(qū)居民對中醫(yī)服務(wù)，對胡廣芹產(chǎn)生了依賴，患者送來的錦旗，以及她開設(shè)的公選課場場爆滿的課堂，都是對胡廣芹醫(yī)術(shù)好的證明。

　　然而，在學(xué)校工作的胡廣芹卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)隱藏在校園的問題。其實(shí)，中醫(yī)的很多保健方式，過去就連很多農(nóng)村婦女都會(huì)。胡廣芹說：“記得40年前，我肚子疼，我奶奶雖然是位大字不識(shí)的農(nóng)村婦女，但她用拔火罐就給我治好了。再看看現(xiàn)在，很多非醫(yī)學(xué)院校的知識(shí)分子，在健康方面知識(shí)竟少的可憐。” 而中醫(yī)在提高師生體質(zhì)，提升大學(xué)生綜合素質(zhì)方面具有較大的優(yōu)勢。為此，胡廣芹在校園中廣泛開展中醫(yī)健康教育傳播與實(shí)踐活動(dòng)，深受師生歡迎。

　　胡廣芹一直兢兢業(yè)業(yè)，在為師生、社區(qū)居民等需要幫助的人帶來健康同時(shí)，更利用她豐富的醫(yī)學(xué)知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，彌補(bǔ)了我國非醫(yī)學(xué)院校的學(xué)生在健康方面的漏洞。她的的工作也得到了師生，以及學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)和多個(gè)部門的支持與認(rèn)可。

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