便秘是非常痛苦的，所以我們生活中要積極的進行相關(guān)的調(diào)理，如果不及時治療可能誘發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。那么日常生活中便秘如何緩解呢?那就讓我們隨著聚健康視頻欄目胡維勤專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　便秘如何緩解

　　堅果

　　便秘對我們的生活造成很大的影響，所以我們應(yīng)該進行調(diào)理，便秘的時候可以經(jīng)常吃堅果，能有效緩解便秘現(xiàn)象。

　　堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝，如果便秘了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。

　　所以出現(xiàn)了便秘的人，生活中就要經(jīng)常吃蜂蜜，能有效緩解便秘，而且它含有豐富的營養(yǎng)，有利我們的健康。

　　古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

　　柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

　　白蘿卜

　　白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。

　　白蘿卜是我們生活中經(jīng)常吃的食物，它的營養(yǎng)價值是非常豐富的，有著非常好的利尿作用，有效緩解胃不舒服、胃酸過多等癥狀。

　　白開水

　　簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。

　　不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　胡維勤

　　男，浙江金華人，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)，北京電視臺養(yǎng)生堂、寧夏衛(wèi)視、云南衛(wèi)視、新浪網(wǎng)等特邀健康嘉賓，師從于內(nèi)科專家樂文昭教授，養(yǎng)生保健醫(yī)生。

　　師從于內(nèi)科專家樂文昭教授(國內(nèi)四大名醫(yī)之一)。從醫(yī)50多年，曾為多位中央領(lǐng)導(dǎo)長期做養(yǎng)生保健工作，積累了比較豐富的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗，對各種疑難雜癥中老年病征的中西醫(yī)結(jié)合治療也有豐富臨床經(jīng)驗，并取得了明顯的效果。本人主要擅長保健、消除亞健康、冠心病、糖尿病以及老年病等等。

　　擅長治療

　　糖尿病、心臟病、高血壓、酒精肝、失眠(多夢、易醒、不寐)、頭 痛、脾胃病、甲狀腺結(jié)節(jié)、慢性咽炎、婦科痛經(jīng)、乳腺增生、手足不溫、痛風(fēng)、前列腺增生、便秘等各種疑難雜癥的治療與康復(fù)。

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