濕氣重對(duì)我們的身體健康是非常不利的，所以生活中發(fā)現(xiàn)自己濕氣比較重，就要積極地進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理。那么日常生活中如何祛除濕氣呢?那就讓我們隨著聚健康視頻節(jié)目董宜華專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何祛除濕氣

　　喝薏米紅小豆粥

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己濕氣比較重的時(shí)候可以適當(dāng)喝點(diǎn)薏米紅小豆粥，不僅味道非常好而且對(duì)于祛除濕氣有著非常大的幫助。

　　在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。

　　去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。

　　所以治療水腫一定要用赤小豆，常食用薏米赤小豆粥，能達(dá)到非常好的減肥作用，而且有不會(huì)傷到身體。

　　運(yùn)動(dòng)排汗平衡荷爾蒙祛濕

　　運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風(fēng)扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病的。

　　每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。

　　現(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。

　　生活中可以嘗試跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)人體免疫力，有效活化氣血循環(huán)，增加水分代謝，祛除濕氣。

　　艾草

　　將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可。

　　平日飲食盡量清淡一些

　　平常飲食要盡量清淡一些，少放鹽。

　　適當(dāng)午睡

　　有條件的話，盡量要午睡，而且好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

　　戒煙戒酒

　　祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。

　　避環(huán)境的濕

　　日常生活好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人，不要直接睡地板。

　　空氣中水分會(huì)下降且地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出。

　　不要穿潮濕未干的衣服， 水分?jǐn)z取要適量。

　　本期嘉賓介紹

　　董宜華

　　男，北京中醫(yī)藥大學(xué)研究生，行醫(yī)四十余年，十三代家傳世醫(yī)，師承全國名醫(yī)任應(yīng)秋、劉渡舟、王綿之、董建華、方藥中、耿鑒庭教授及中國四大名醫(yī)汪逢春弟子三代御醫(yī)之后趙紹琴教授、施今墨弟子祝諶予教授，盡得師傳。著有《四庫全書一家類消渴癥治全錄注疏》二百余萬字，《名醫(yī)經(jīng)方驗(yàn)案》等八部專著，論文數(shù)十篇，參加美國九五化學(xué)年會(huì)獲衛(wèi)生部科技三等獎(jiǎng)，2009年度和諧中國十大領(lǐng)軍人物。

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