腱鞘炎是一種非常多見的疾病，患上腱鞘炎是非常痛苦的，直接影響患者的正常生活，不利健康。那么日常生活中腱鞘炎如何治療呢?那就讓我們隨著聚健康欄目葛鳳麟專家一起來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　腱鞘炎如何治療

　　用溫水洗手

　　患上腱鞘炎之后一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣對(duì)于腱鞘炎的恢復(fù)才是非常有幫助的，生活中要經(jīng)常用溫水洗手。

　　養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　旋轉(zhuǎn)手腕

　　當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動(dòng)之一。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘能有效 動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，而且能消除手腕的彎曲姿勢，這樣的姿勢常常是引起手腕痛的原因。

　　中藥膏

　　運(yùn)用中醫(yī)膏藥外敷，達(dá)到治病的療效。

　　抬起手臂

　　抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置。

　　轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸

　　工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　定時(shí)運(yùn)動(dòng)

　　合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康也是非常重要的，每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使沒有感覺到疼痛也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

　　服用止痛藥

　　服用非類固醇的消炎藥，例如阿司匹林，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用于頭痛。

　　將手抬高

　　當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

　　腱鞘炎的注意事項(xiàng)

　　在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

　　連續(xù)工作時(shí)間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。

　　冬天洗衣服時(shí)，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　對(duì)于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。

　　手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾?或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

　　感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會(huì)會(huì)員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。

　　多年來為廣大患者、外國友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長中醫(yī)手法治療腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸甘肅電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!