(2)定位

　　合谷：在手背，第一、第二掌骨問，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點處。

　　曲池：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點。

　　足三里：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　血海：屈膝，在髕骨底內(nèi)側(cè)緣上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

　　內(nèi)庭：足背第二、第三趾間縫紋端。

　　支溝：在前臂背側(cè)，當(dāng)陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間。

　　(3)刮拭順序

　　先刮前臂曲池、支溝，手部合谷，再刮下肢內(nèi)側(cè)血海至三陰交，后重刮足部內(nèi)庭。

　　(4)刮拭方法

　　在需刮痧部位涂抹適量刮痧油。先刮上肢外側(cè)曲池穴至支溝穴和手部合谷穴，由上至下，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。再刮下肢血海至三陰交穴，遇關(guān)節(jié)部位不可強力重刮，由上至下，中間不宜停頓，一次刮完，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧斑痧痕形成為止。后重刮足部內(nèi)庭穴，用刮板角部，30次，出痧為度。

　　刮痧于人體，主要可以起到下面三方面的作用

　　1)促進代謝

　　排出毒素:人體每天都在不停地進行著新陳代謝的活動，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時排泄出去。刮痧能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔，使體內(nèi)的血流暢通，恢復(fù)自然的代射活力。

　　2)舒筋通絡(luò)

　　現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病，肩周炎、腰背痛的因擾。這是因為人體的“軟組織”(關(guān)節(jié)囊、韌帶、筋膜、)受損傷時，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)，出現(xiàn)疼痛的癥狀，若不及時治療，就人形成不同程度的粘連、纖維化或瘢痕化，從而加重病情;刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶;解除肌緊張，在明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復(fù)。

　　3)調(diào)整陰陽

　　“陰平陽秘，精神乃治”。中醫(yī)十分強調(diào)機體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡。

　　結(jié)語：通過上文介紹的刮痧治療痤瘡，我們知道了刮痧不僅可以治療頭痛、肩周炎、頸椎病等癥狀，還可以治療痤瘡，而且效果很好。刮痧幾乎沒有副作用，在這個寒冷的冬天，在你工作之余選擇刮痧可以緩解身體的疲勞，看了小編的介紹，抓緊來試試吧。