4、把刮痧板放入腰部的肋骨位置，然后往胸部中心位置刮痧進行按摩，這樣可幫助消除腰腹部的脂肪。

　　5、然后把刮痧板放在手臂上，從手臂內側向下用刮痧凹處往下刮進行按摩，這個按摩法可以幫助消除淋巴毒素。

　　6、然后用刮痧板從鎖骨位置向胸部中間乳溝位置進行按摩，再把刮痧板從乳房的側面來回按摩，這樣可以消除胸部的水腫，還可預防乳腺癌，把刮痧板放在鎖骨位置，然后上下進行刮痧按摩，這樣可以消除胸部的水腫，呈現性感的鎖骨。

　　刮痧

　　用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，促進局部血液循環(huán)，讓局部組織體溫升高來排毒通絡，起到活血化瘀的作用，加速新陳代謝，增加脂肪的消耗。

　　優(yōu)點：排毒去濕，在減重的同時還能保健。還有特別針對瘦臉進行的面部刮痧。

　　缺點：痛感較強，反復的刮拭會對皮膚造成一定傷害。

　　適宜人群：身體比較健康，需要全身或局部塑性的人

　　小提醒：不適宜于低血壓低血糖和過度疲勞的人。

　　按摩

　　推動皮下脂肪幫助它們做運動，讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。同時再結合對身體各處穴位的按摩推拿，做到增進血液循環(huán)，加速新陳代謝，更加速脂肪的消耗。

　　優(yōu)點：可以用外力幫助減掉因缺乏運動而存積的脂肪，特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。

　　缺點：瘦身效果相比較與其他的集中傳統(tǒng)方式來講要差一些，主要作為其他減肥法的輔助方法。

　　適宜人群：缺乏運動造成的脂肪堆積型肥胖，所有想要減重或是塑形的人。

　　小提醒：結合合理運動和健康飲食會更有效果。

　　適宜人群：因內分泌紊亂需要減重的人。

　　結語：通過上文小編介紹的刮痧和按摩強強聯手可以在四天之內幫你快速瘦身哦。相信只要大家仔細閱讀完小編的文章，刮痧和按摩減肥的知識，你一定相當了解了。中醫(yī)刮痧和按摩的減肥效果很好，若果你身邊的小伙伴還不知道，抓緊時間告訴他們吧。