用一枚一元的硬幣或光滑的湯匙柄(用酒精消毒)做工具，有專門的刮痧板更好，蘸香油或花生油在清潔的后頸部?jī)蓚?cè)、脊柱兩側(cè)、兩肘、頭骨上下等處刮。

　　刮痧前一定要把手洗干凈，手持刮痧板以30～45度角由上到下、由左到右順著刮，用力均勻，每次刮5~6遍或皮膚出現(xiàn)紫紅色刮痕為止。

　　刮痧具體方法

　　1、刮痧場(chǎng)所應(yīng)蔭涼而又非當(dāng)風(fēng)之處。

　　2、暴露待刮痧的皮膚，涂抹刮痧介質(zhì)(萬(wàn)花油、活血?jiǎng)┑?，刮板與皮膚成90度或45度角進(jìn)行刮拭。

　　3、刮痧可選擇以下部位：頸部(頸部正中線，頸兩側(cè)至肩)、背部(背部正中線，背部?jī)蓚?cè))、胸部(胸部正中線，胸肋間隙)、上肢(肩、臂、肘窩)、下肢(腘窩處等)均由上往下刮，胸部由內(nèi)往外刮。

　　4、每個(gè)部位一般刮3~5分鐘，以出痧(紫紅色的痧痕)為度，多不超過(guò)10分鐘，不可強(qiáng)求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧須間隔3~6天，以皮膚上痧退為準(zhǔn)。

　　5、出痧后好喝一杯溫開(kāi)水(好為淡糖鹽水)，并休息15~20分鐘，同時(shí)30分鐘內(nèi)忌洗涼水澡;

　　注意事項(xiàng)：年老、年幼、體質(zhì)虛弱、孕婦、產(chǎn)婦、婦女月經(jīng)期，刮痧時(shí)手法要輕，不宜大面積刮痧。局部有皮膚病或皮膚破損的，不宜刮痧。有出血性疾病，如血小板減少性紫癜、血友病、再生障礙性貧血、白血病等，不宜刮痧。

　　夏季中暑的癥狀有哪些呢?夏季中暑怎么辦呢?以上為大家介紹了治療夏季中暑的刮痧療法，提醒大家夏季要注意多喝水，減少陽(yáng)光暴曬，做好防曬措施!