誰(shuí)都希望自己和家人能長(zhǎng)久地保持健康，但是身體總會(huì)受到各種因素的影響，不時(shí)地出點(diǎn)“故障”。于是，養(yǎng)生開(kāi)始興起，人們通過(guò)各種方法來(lái)保養(yǎng)身體，希望把那些不利于身體健康的因素盡量地趕出體外。在日常生活中，人們會(huì)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)或調(diào)整心境來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的效果。不過(guò)，今天小編要給大家介紹的方法也是非常有效的，那就是刮痧。

　　刮痧是一種中醫(yī)療法，通過(guò)外力作用于皮膚，打通人體的經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液的循環(huán)，從而可以起到強(qiáng)身健體的目的。那么，具體來(lái)說(shuō)，刮痧有以下這些好處。

　　一、刮痧的好處

　　1、活血化瘀

　　當(dāng)人體的血液瘀滯，就會(huì)產(chǎn)生氣血不通、局部酸痛以及精神不振等不良后果。而刮痧，看起來(lái)雖然只作用于皮膚，但力度足以穿過(guò)肌體的表面，疏通經(jīng)絡(luò)，使淤血得以化解，從而起到活血化瘀的作用。

　　2、排除毒素

　　在日常生活中，我們不可避免地會(huì)在飲食或所處的環(huán)境中吸收到一些毒素，這些毒素在體內(nèi)沉積，達(dá)到一定程度就會(huì)使人生病。因此，及時(shí)地排出毒素對(duì)于保健來(lái)說(shuō)是非常重要的。刮痧可以刺激血管，使其擴(kuò)張，這樣就可以使血流加快，從而加速體內(nèi)毒素和其它一些廢物的運(yùn)輸和排出。

　　3、調(diào)理陰陽(yáng)

　　我們都知道，中醫(yī)講究陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)。人體一旦陰陽(yáng)失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)亞健康，或者生病。而刮痧可以改善五臟六腑的功能，并使得陰陽(yáng)得到調(diào)理。陰陽(yáng)平衡了，身體自然就健康。

　　二、刮這里更有針對(duì)性

　　雖說(shuō)刮痧對(duì)身體有益，但也要有的放矢地刮。畢竟每個(gè)人的身體狀況是不一樣的，有針對(duì)性，才更有效果。

　　1、頭部

　　經(jīng)常給頭部刮痧，可以使頭部的血液循環(huán)，這對(duì)于腦力工作者來(lái)說(shuō)是非常有必要的。頭部的供血充足，才能切實(shí)地緩解疲勞，對(duì)于容易頭疼的人也是非常有益的。

　　頭部的穴位較多，如風(fēng)池穴、玉枕穴、百會(huì)穴等等，常刮它們可以預(yù)防腦血管疾病或神經(jīng)衰弱，還可以減少白發(fā)、脫發(fā)，并增強(qiáng)記憶力。特別是頭頂處的百會(huì)穴，它是全身陽(yáng)經(jīng)的聚集之處，多刮此穴可以振奮人體的陽(yáng)氣，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。