8、刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進(jìn)睡眠、緩解頭痛。刮拭方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
亦或是哪個(gè)介紹的刮痧的不同部位達(dá)到的效果我們都了解了嗎，平時(shí)大家一定要注意合理的保養(yǎng)身體，對(duì)于身體出現(xiàn)的變化我們一定要注意，刮痧作用大，但是自我保健也很重要。
直接刮法
直接刮法也就是直接用刮痧工具接觸患者的皮膚(刮痧前一般需要涂抹一層刮痧油，如果是使用的砭石刮痧板則可以省略)，在特定的體表位置進(jìn)行反復(fù)刮拭直到刮除痧痕的一種療法。
間接刮法
間接刮法也就是在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，刮痧工具不直接接觸皮膚，中間或隔以輕紗或隔以薄步。這種方法既能達(dá)到刮痧的功效還能保護(hù)皮膚。對(duì)于兒童出現(xiàn)高熱的時(shí)候，用這種方法進(jìn)行刮痧治療可是再好不過(guò)的了。
挑痧法
挑痧法需要針刺放淤血，與一般的拿刮痧板進(jìn)行不同。挑痧法的難度系數(shù)較高，它需要施針者能夠在一手捏起皮肉之后一手準(zhǔn)確地在皮下有青筋的地方施針，然后再輕快地刺入并向外挑，每個(gè)部位好能夠重復(fù)3次，擠出淤血才有效。
放痧法
放痧法與挑痧法有相似之處，但是放痧法的針刺力度要大，對(duì)皮膚的刺激性更加強(qiáng)烈，對(duì)于身患重癥采用急救是不錯(cuò)的方法。因?yàn)榉硼鸱ㄖ委熈Χ容^大，身體較為虛弱、低血壓、孕婦都不宜采用這種方法。
挾痧法
挾痧法也是不需要用到刮痧板的一種刮痧法，只需要進(jìn)行刮痧的人五指屈曲，將食指和中指的第二指節(jié)用力作用在被刮被部位上，用力揪起被刮部位肌肉，然后在用力松開(kāi)，如果身體痧重這種方法重復(fù)幾次就會(huì)出現(xiàn)痧痕。
扯痧法
扯痧法需要進(jìn)行刮痧的人用較大的力氣，大拇指、食指用力扯提被刮部位，使皮膚小血管破裂，將痧點(diǎn)扯出來(lái)。要注意的是這種方法要求進(jìn)行者用力較大，被刮者也要能忍住疼痛才行。
擠痧法
擠痧法是指需要進(jìn)行刮痧的操作者用力擠壓被刮部位，通過(guò)擠壓用力，身體痧點(diǎn)會(huì)慢慢浮現(xiàn)，這種方法在單獨(dú)使用可能效果不明顯，可以與放痧法、挑痧法一起配合使用。
結(jié)語(yǔ)：針對(duì)以上介紹的內(nèi)容我們是不是對(duì)刮痧的知識(shí)有了一定的了解，刮痧的部位很重要，如果我不能很好的找到找到方法可能會(huì)給我們的身體帶來(lái)傷害的，所以刮痧的方法很重要，選擇好刮痧部位也很重要。
