刮痧是很多朋友閑來(lái)無(wú)事都會(huì)做的保健養(yǎng)生項(xiàng)目，這種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式對(duì)于身體的有著巨大的好處，今天就讓我們看一看刮痧的功效有哪些，刮痧的禁忌有哪些，希望大家在刮痧時(shí)都注意這些事情，避免的效果大大折扣。

　　刮痧的功效

　　刮痧是很好的保健養(yǎng)生方式，許多朋友對(duì)于刮痧的功效并不清楚，那么這種方式有什么效果呢?

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，刮痧具有鎮(zhèn)痛作用，可用于治療頭痛、風(fēng)濕痛、胃痛等疼痛性疾病;能增強(qiáng)局部和全身血液、淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)全身的新陳代謝;還具有強(qiáng)心發(fā)汗，增強(qiáng)免疫和養(yǎng)顏美容、防止皮膚老化等作用。刮痧療法雖有防治疾病的作用，但當(dāng)患有重大疾患時(shí)，還是要前往醫(yī)院進(jìn)行綜合檢查后再對(duì)癥治療。

　　刮痧的人要清楚人體標(biāo)題的經(jīng)絡(luò)分布，規(guī)矩這些筋脈的分布來(lái)進(jìn)行刮痧。在刮痧前刮痧的使用工具和刮痧者的雙手都要經(jīng)過(guò)消毒(使用75%含量的酒精進(jìn)行消毒)。另外面部、腳部在刮的時(shí)候要使用滑石粉或者其他的精油，這樣可以保護(hù)皮膚不受傷害。

　　刮痧時(shí)操作者要手持刮痧板刮試皮膚，刮痧板和皮膚好呈45度角，并且靈活的運(yùn)用腕力刮試，切記不可用死力氣，刮試的力度以受術(shù)者的耐受力為限度。

　　刮痧順序一般以頭部、頸部、背部、胸部、腹部、上肢、下肢為序，從上到下，從內(nèi)到外，單方向刮拭，切忌來(lái)回刮拭，刮好一部位(經(jīng)絡(luò))，再刮另一部位(經(jīng)絡(luò));刮拭的速度自然平穩(wěn)，刮至局部出現(xiàn)痧點(diǎn)或微紫紅斑塊為止。不可強(qiáng)求出痧量的多少，切忌盲目追求出痧的程度，避免機(jī)械作用下的皮下出血。

　　還有刮痧板的使用也是很有講究的。在治療一些疾病的時(shí)候要選擇刮板的薄面刮拭皮膚。如果不是為了治病而只是保健就要使用刮板的厚面。刮的時(shí)候刮板的角度要與皮膚呈45度角。在刮拭手指、腳趾的時(shí)候使用凸曲面部位進(jìn)行刮拭。

　　刮痧在美容院應(yīng)用得比較多，面部刮痧、眼部刮痧、頭部刮痧、背部刮痧、足背刮痧等等，有的美容院刮痧方式未必正確，我見(jiàn)到過(guò)有人刮痧后，后背的痕跡是水平方向往左右而去的，憑我不夠豐富的刮痧知識(shí)，就知道這絕對(duì)是不正確的，跟經(jīng)絡(luò)的走向不一致的。把人刮得跟西瓜皮的紋路似的，看著可怕，對(duì)身體也有副作用。刮痧就是一種順勢(shì)而為的輔助手段，就是按照經(jīng)絡(luò)本來(lái)的運(yùn)行方向來(lái)助他一臂之力的，把阻塞的地方疏通一下，讓經(jīng)絡(luò)順達(dá)，這樣才能運(yùn)行得更暢快，通則不痛了。

　　可以利用了來(lái)刮痧的工具很多，專業(yè)的刮痧板、梳子背、搪瓷的勺子、搪瓷碗邊、木質(zhì)的飯勺等等，都可以加以利用。刮痧應(yīng)該是勞動(dòng)人民發(fā)明的，你看這工具多淳樸，多唾手可得啊，簡(jiǎn)直就是隨手一拿一個(gè)物件就可以利用么。刮痧時(shí)候要注意皮膚的潤(rùn)滑，尤其是在臉部刮痧的時(shí)候，否則皮膚容易被刮傷。潤(rùn)滑可用的也很多，有橄欖油、潤(rùn)膚露、baby油，再不濟(jì)，色拉油也是ok的。

　　四肢、背部、腹部的刮痧

　　方向一般都是從上到下的，尤其是高血壓的患者，不能從下往上刮，會(huì)引起血壓的增高。專業(yè)的刮痧書(shū)上也有說(shuō)到，有的少數(shù)病癥，需要反方向掛，日常操作基本都是從上往下的方向掛的。

　　個(gè)人在刮痧的時(shí)候，以面部、頸部、背部用得較多。我就主要講述這幾點(diǎn)吧。首先說(shuō)一下刮痧的注意事項(xiàng)，一般飯后不能馬上刮痧，超過(guò)晚上十點(diǎn)以后也不建議刮痧，身體開(kāi)始進(jìn)入休養(yǎng)生息的時(shí)間了，刮痧讓血脈動(dòng)起來(lái)，跟身體的需求相違背了。

　　刮痧的時(shí)候注意防風(fēng)，以免受風(fēng)感冒等;背部刮痧等需要他人協(xié)助;刮痧之前和之后都要注意氣血的補(bǔ)充，多喝紅糖水、紅棗湯、五谷雜糧粥等補(bǔ)充氣血，因?yàn)楣勿鹨彩呛馁M(fèi)氣血的活啊，人體得依靠氣血把身體里的垃圾頂出來(lái)，要記住痧不是靠刮得越重就出來(lái)得越多，而是本來(lái)垃圾就存在于身體內(nèi)，刮痧是一個(gè)促因，給他們一個(gè)排除的契機(jī)，健康的人，刮痧力度再大都出不了多少痧，而該部位有問(wèn)題的人，特別是酸啊疼的部位，輕輕一刮，痧就爭(zhēng)先恐后地出來(lái)了。

　　面部刮痧

　　面部刮痧是為了增加臉部的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和治療青春痘有著很顯著的效果。可以自己對(duì)著鏡子刮。首先從臉中間開(kāi)始刮，往兩邊刮，在刮的時(shí)候記得涂上潤(rùn)滑油，而且力度不要太大，免得在臉上留下印記。

　　背部與頸部的刮痧

　　一般都是一起刮的，因?yàn)檎熳陔娔X前姿勢(shì)單一的緣故，一般頸部與腰部的不舒適都是有關(guān)聯(lián)的，所以干脆一起刮了。可以一起刮的前提條件是，你的氣血允許你一次性刮大面積的，否則會(huì)有心慌氣短等現(xiàn)象出現(xiàn)。刮的時(shí)候，也是刮痧板與身體呈60-90度的角度，從上往下刮，刮的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)有的地方特別酸、特別疼，有的地方還會(huì)遇到類似氣泡一樣的東西，這都說(shuō)明該區(qū)域的不健康，有垃圾擋路啦!

　　刮痧如果結(jié)合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪個(gè)地方出痧多，顏色深，直接梅花針?biāo)藕?，刺血后拔罐，你?huì)發(fā)現(xiàn)嘩啦啦的垃圾爭(zhēng)先恐后啊，刮痧后刺血拔罐的一個(gè)好處是，問(wèn)題嚴(yán)重的部位恢復(fù)較快，垃圾排除速度快了，疼的時(shí)間也短了，而且留痧的時(shí)間也短了，否則看起來(lái)會(huì)比較恐怖，有紅的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看個(gè)人體質(zhì)而定，短則半天一天，多則十天半個(gè)月也是可能的。

　　每次感覺(jué)自己的脖子有一根筋吊住的感覺(jué)時(shí)，我就讓家人幫我刮痧，開(kāi)始刮的時(shí)候，一點(diǎn)點(diǎn)力度就疼得很，吱哇亂叫，到后面，越來(lái)越不疼，還感覺(jué)很舒服。刮個(gè)五六分鐘后，脖子感覺(jué)已經(jīng)松快了許多了。刮痧后，看看哪個(gè)地方顏色深，刺血，上罐，拔罐半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)候，垃圾鐵定不少，之后再轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子，靈活自如，輕快得不得了啊。當(dāng)然，如果你怕刺血拔罐，單獨(dú)刮痧也是可以的，只不過(guò)褪痧的時(shí)間可能要稍微久一點(diǎn)。

　　如果你有小葉增生等乳腺疾病，在背部的中間(就是與乳腺對(duì)稱的位置)進(jìn)行刮痧，肯定有阻隔點(diǎn)，刮后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)月MC來(lái)之前一周的胸部漲疼的現(xiàn)象會(huì)緩解很多，可見(jiàn)這個(gè)方法，對(duì)于治療乳腺疾病也是有作用滴，哈哈再次發(fā)現(xiàn)身體是一個(gè)多么奇妙的綜合體啊，點(diǎn)跟點(diǎn)之間都是共通的，相輔相成的。

　　刮痧減肥

　　現(xiàn)在利用刮痧減肥的人也比較多，通過(guò)刮痧加快人體的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾都被排出去了，體重自然也就減輕了。不過(guò)刮痧的作用其實(shí)并不在于減肥，如果只是單純的想將刮痧當(dāng)做減肥的方法那么是不可取的。