刮痧作為一種現(xiàn)在特別流行的養(yǎng)生、保健方法，其實已經(jīng)流傳了很多年，是中醫(yī)上常用的一種手法。刮痧的時候有很多的注意事項，因此不建議自己操作，而是要找專業(yè)的人員。刮痧有哪些好處?沒有體驗過的人都是很好奇的，怎樣刮痧?帶著問題來看文章吧!

　　刮痧有哪些好處

　　促進代謝排出毒素

　　在刮痧的過程中，可以讓我們的皮膚受到刺激，從而影響到血管，使得我們的代謝加速，體內(nèi)的血液流動的比較快。這樣我們的身體中如果有毒素，就可以通過血液的運輸排出體外，我們的細胞會得到凈化，身體更加輕松，免疫力也能夠得到提升。

　　舒筋通絡減輕疼痛

　　有一句話說通則不痛，痛則不通，其實運用到刮痧上面來說也是很符合的。假如你的某個部位受到疾病的困擾，比方說患有肩周炎，那么肩膀周圍就會存在肌肉緊張、血瘀的問題，這個時候刮痧會感覺到疼。但是運用正確的手法，堅持刮痧，能夠緩解疼痛。

　　不僅僅是肩周炎，還有較為常見的頸椎病、腰肌勞損，都是一樣的?；颊呖梢酝ㄟ^刮痧的手法去緩解不適。雖然刮痧無法從根本上把這些疾病給治療好，但是刮痧能夠疏通經(jīng)絡，讓局部的疼痛有效的緩解，幫助加速病情的恢復。

　　調(diào)整臟腑平衡陰陽

　　中醫(yī)認為，身體的陰陽平衡是很重要的。刮痧就能提到調(diào)節(jié)人體功能的雙向作用，對于臟腑器官的調(diào)節(jié)也有很大的作用，是臟腑的器官恢復平衡。比如說腸胃蠕動比較亢進的人群，在腹部和背部等部位刮痧之后就能抑制腸胃的亢進，讓腸蠕動恢復平衡。

　　怎樣刮痧

　　1、刮手腳，行氣通絡

　　女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

　　2、刮腹部，能通便

　　長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內(nèi)臟下垂，應由下向上刮拭。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。