現(xiàn)在正值冬季，我們都知道，冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，很多人在冬季的時(shí)候都會(huì)患上一些疾病。冬季也是疾病復(fù)發(fā)的疾病，在冬季的時(shí)候，大家一定要做好保暖的工作，這樣才能預(yù)防很多疾病的發(fā)生。

　　骨折在冬季的時(shí)候也是很常出現(xiàn)的，很多人在冬季的時(shí)候由于衣服穿得太多了，有時(shí)候不太方便，走路如果不小心的話，是很容易患上骨折的。骨折的治療方法有很多，那么患上骨折以后吃什么食物比較好呢?下面大家就一起來(lái)看下吧。

　　骨質(zhì)疏松癥的人，一般很容易骨折，其中手關(guān)節(jié)骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常見(jiàn)的幾種現(xiàn)象，其后果都極為嚴(yán)重。

　　如果你有骨質(zhì)疏松癥，那么直接通過(guò)藥物或補(bǔ)鈣來(lái)治療是很重要。但是，更為重要的是要避免骨質(zhì)疏松癥所容易引起的危險(xiǎn)：骨折。實(shí)施骨折預(yù)防措施是治療骨質(zhì)疏松癥的重要方法之一。 根據(jù)國(guó)家健康協(xié)會(huì)的報(bào)告，骨質(zhì)疏松癥每年引發(fā)150萬(wàn)起骨折事件。受損的骨骼，不僅僅給人們帶來(lái)痛苦，造成不便，很可能危及到人們的健康，有時(shí)候甚至對(duì)你的身體健康帶來(lái)永久性不良影響。

　　那么我們應(yīng)該怎么做才可以制止骨折和骨折后痛楚的規(guī)復(fù)歷程呢?以下的6條防備骨折小法門(mén)，是每個(gè)患有骨質(zhì)疏松癥的朋儕都應(yīng)該相識(shí)的。你可以咨詢大夫，或轉(zhuǎn)變一些生存風(fēng)俗，這對(duì)淘汰骨折產(chǎn)生率是很有資助的。

　　預(yù)防骨折的重要性

　　骨質(zhì)疏松癥的人，一般很容易骨折。其中手關(guān)節(jié)骨折，臀部骨折，脊椎骨折是常見(jiàn)的幾種現(xiàn)象。其后果都極為嚴(yán)重。每年有70萬(wàn)骨質(zhì)疏松癥的患者椎骨出現(xiàn)骨折，其中很多人還因此患上了慢性病痛。今年，30萬(wàn)臀部骨折的骨質(zhì)疏松癥患者中，一半的患者無(wú)法自己再次走路。更加令人驚愕的是，50歲以上的老人臀部骨折，其骨折引起的綜合征導(dǎo)致高達(dá)20%的老年患者在短短一年內(nèi)死亡。

　　如果你已經(jīng)上了年紀(jì)，并且患骨質(zhì)疏松癥，摔跤是非常危險(xiǎn)的，而且你的摔跤率也更加高了。隨著年齡的增長(zhǎng)，你身體骨骼功能也在降低，你的視力也會(huì)開(kāi)始惡化。你會(huì)更加依賴藥物，而這些藥物對(duì)你的身體平衡有著不良的影響。如晚上上洗手間頻繁這樣的小事情都會(huì)使你摔跤的幾率上升?；旧险f(shuō)，一系列老年小疾病同時(shí)出現(xiàn)時(shí)，摔跤和骨折的可能性就會(huì)增大。

　　令人可喜的是，改變一下你的生活方式，你就可以有效的降低骨折發(fā)生的幾率性。以下是小秘訣：

　　食物中的鈣，我們知道奶制品含有鈣，其他事物也是含有鈣的。

　　預(yù)防骨折秘訣1：通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善身體平衡，增強(qiáng)體力

　　很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)太危險(xiǎn)?？偟膩?lái)說(shuō)，如果你騎著腳踏車(chē)去漫步或外出旅行，那么你摔倒的可能性不是大了嗎?坐在舒適的輪椅上應(yīng)該是預(yù)防摔跤好的方法了吧?

　　從直覺(jué)上看，以上的觀點(diǎn)好像有道理，其事實(shí)正好相反。運(yùn)動(dòng)其實(shí)可以降低摔跤的發(fā)生幾率。

　　美國(guó)明尼蘇達(dá)州的風(fēng)濕病學(xué)家Shreyasee Amin說(shuō)：“經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有利于保持你的反映敏捷和肌肉強(qiáng)壯。”運(yùn)動(dòng)有利益于身體協(xié)調(diào)，降低摔跤的可能性”。如果你身體健康，那么你的平衡性也就好，這樣，相比起那些臥床不起的或身體虛弱的病人，你摔跤的幾率低就了很多。

　　運(yùn)動(dòng)除了改善你的身體平衡，增強(qiáng)體力外，還對(duì)你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣，如果你不運(yùn)動(dòng)，你的肌肉也會(huì)松軟無(wú)力。保持身體健康，你的骨骼也就更加強(qiáng)有力，在摔倒時(shí)也沒(méi)那么容易出現(xiàn)脫臼。專(zhuān)家一般推薦承重運(yùn)動(dòng)(如散步， 增強(qiáng)抵抗力練習(xí)(如舉重)， 以及增強(qiáng)靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運(yùn)動(dòng)。