1、骨折初期。由于患肢的腫脹、疼痛，加上精神緊張，常常不思飲食，食欲低下?；颊呖啥嗪刃╋嬃?果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。藥物可適當服用三七粉(主止疼活血)、速合接骨散(主骨痂生長)等。
2、骨折中期。骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者應補充大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。對于老年人骨折，要特別供給維生素D豐富和高鈣食物，如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒?。
3、骨折后期。即骨折后5-6周，直至恢復階段，可恢復正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養(yǎng)。
總結：平時女生穿高跟鞋時候一定要小心，盡量穿跟小一點的鞋子。多給老人補補鈣，預防骨質疏松很重要。如果骨折，不要盲目的碰它，及時到醫(yī)院復位固定，之后的功能鍛煉不可忽視。
