男性高血壓飲食有妙方

　　1.弱點之一“腸胃”

　　肉食穿腸過，胃病早光臨。男人飲食方式過快本身就會導(dǎo)致攝入比女人多得多的脂肪和蛋白質(zhì)類食物，科學(xué)研究表明，食用過多的脂肪和蛋白質(zhì)是誘發(fā)直腸癌的一個重要原因。

　　此外，還會導(dǎo)致男人胃病的發(fā)病率，其比率要比女人高出6.2倍。

　　保健良方

　　為了防止患直腸、胃等方面的疾病，男人的餐桌上要常備富含纖維素的蔬菜、水果等食品，平時更應(yīng)多吃紅薯、土豆等暖胃的食物，避免刺激性食物的攝入。

　　2.弱點之二“皮膚”

　　死要面子，皮膚受罪。烈日當(dāng)頭，每個人都應(yīng)該對皮膚進行適當(dāng)?shù)姆罆窈捅Ｗo，但是男人時常不注意防曬的重要性，更不會注意進行皮膚癌的檢查。

　　因此，男人得黑素瘤等疾病的幾率大概是女人的2倍。

　　保健良方

　　男人及時學(xué)習(xí)一下防曬護膚知識非常重要，外出時遇到室外強紫外線的照射，一定要涂抹防曬霜，佩戴帽子、遮陽傘等遮蓋物。

　　平時多注意補充富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、蘋果等，還要多喝水，定期進行皮膚檢查。

　　3.弱點之三“心臟”

　　男人哭吧哭吧不是罪。因為家庭、責(zé)任等原因，男人在事業(yè)上要面對較女人更多的壓力，很多時候都表現(xiàn)得非常緊張。

　　加上由于傳統(tǒng)觀念的影響，男人不會像女人一樣通過訴說、哭泣等形式釋放壓力，長期將壓力、苦悶積聚在心中，致使男人患心肌梗塞入院治療的比例是女人的7倍至10倍。

　　保健良方

　　男人應(yīng)當(dāng)適時釋放壓力，大聲叫喊、哭鬧,和他人敞開心扉等都可以產(chǎn)生緩解壓力的效果。此外，預(yù)防心臟疾患，除了戒煙和節(jié)制飲酒外，還要保持正常體重，經(jīng)常進行室外鍛煉。