高血壓是我們經(jīng)常見到的一種疾病，它的表現(xiàn)癥狀有很多，例如頭暈?zāi)垦?，這都對生活造成了困擾，在出現(xiàn)高血壓時，很多人通常會選擇藥物來進行控制，其實，高血壓可以通過一些食物來調(diào)節(jié)，在我們生活中有很多食物可以幫助降血壓，降血壓效果甚至不低于藥物，下面我們就一起來看一下這些神奇的食物吧。

　　1、鮮榨黃瓜汁

　　黃瓜是很多女生的愛，因為食用它可以美容養(yǎng)顏，其實黃瓜不僅僅適合女孩子食用，患有不同疾病的人都可以食用，尤其是高血壓患者，黃瓜中含有豐富的維生素C和水分，黃瓜有利尿、保護血管、調(diào)節(jié)血壓的功效，因此高血壓患者經(jīng)常食用黃瓜對降低血壓有一定的幫助。

　　黃瓜可以生吃也可以榨成汁食用，榨成汁食用效果會更加明顯，因此，為了更好的降低血壓，建議高血壓患者將黃瓜榨成汁后再食用。

　　2、洋蔥炒蛋

　　經(jīng)常食用洋蔥對身體十分有益，它可以幫助降血壓、降血糖、降血脂。洋蔥中含有的營養(yǎng)素可以擴張血管、預(yù)防血栓的形成。

　　雞蛋的營養(yǎng)豐富，將雞蛋與洋蔥混合后，不僅可以吸收人體所需的營養(yǎng)素，還可以降血壓，因此高血壓患者經(jīng)常食用洋蔥炒蛋，降血壓效果非常明顯。

　　3、涼拌海帶絲

　　海帶中含有豐富的硫磺酸，它對降血壓和降低膽固醇有很好的效果，因此高血壓患者可以經(jīng)常食用海帶。尤其是涼拌海帶，高血壓患者不宜多吃油膩的食物，涼拌海帶與紅燒海帶相比，脂肪含量極其少，因此涼拌海帶是高血壓患者的佳選擇。

　　另外，海帶中含有過敏原，有過敏體質(zhì)的患者謹慎食用。涼拌海帶好選擇在晚餐食用，這樣可以阻止體內(nèi)攝入過多的脂肪，對高血壓病情有一定的改善作用。

　　4、醋泡花生

　　花生的營養(yǎng)價值很高，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵以及油酸等，其中油酸的含量較多，它可以降血脂、降總膽固醇和降有害膽固醇，食用醋泡花生可以清熱、活血、保護血管以及降血壓，因此非常適合高血壓患者食用。