2.要想身強(qiáng)骨健，就多吃白菜

　　這里為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。

　　材料：白菜心500克，綠豆100克。

　　做法:先洗凈綠豆，然后放入鍋中加入適量的水煮粥，粥快成時(shí)，放入洗凈的白菜心熬煮，待粥熟即可。

　　3.以芝麻為主的治療骨質(zhì)疏松的偏方

　　紅糖芝麻核桃糊

　　材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。

　　做法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。

　　用法：每日1次沖飲。

　　白糖芝麻核桃糊

　　材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克。

　　將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加人白糖，裝瓶備用。

　　用法：每日2次，每次25克，溫開(kāi)水調(diào)服。

　　4.桃穌豆泥

　　材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。

　　做法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻， 研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒勻即可。

　　這里在介紹幾個(gè)坐骨神經(jīng)痛的飲食治療方

　　1).川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。

　　2).桑寄生15克與1個(gè)雞蛋煲熟服用。

　　3).老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。

　　對(duì)于骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)盡量早著手治療，因?yàn)橥ㄟ^(guò)早期的干預(yù)，部分消失或變細(xì)的骨單位可以恢復(fù)如初，而對(duì)于已經(jīng)消失的骨單位，卻不可能逆轉(zhuǎn)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述是關(guān)于骨質(zhì)疏松知識(shí)的講解，大家應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在身邊有很多人都會(huì)患上骨質(zhì)疏松，因此了解骨質(zhì)疏松的知識(shí)是非常的有必要的。如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象的話(huà)，一定要及時(shí)治療好，這樣才能不因此疾病傷害到自己的健康。