四級預(yù)防

　　我們倡導(dǎo)補鈣從年輕抓起，均衡飲食，多多運動，保證每天15分鐘左右的時間曬太陽獲取自然的鈣質(zhì)來源，并對骨質(zhì)疏松有科學(xué)性的認識。

　　哪些因素可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　人到中年各種疾病都悄悄找上門來，骨質(zhì)疏松就是中年人的常見病，患者常常行動不便，有些嚴重的患者甚至不能自理，生活質(zhì)量會下降很多。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因很多，我們需要依次來了解，這樣才能防患于未然。

　　骨質(zhì)疏松癥的具體病因尚未完全明確，一般認為與以下因素有關(guān)

　　1、內(nèi)分泌因素

　　女性病人由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為性功能減退所致睪酮水平下降引起的。骨質(zhì)疏松癥在絕經(jīng)后婦女特別多見，卵巢早衰則使骨質(zhì)疏松提前出現(xiàn)，提示雌激素減少是發(fā)生骨質(zhì)疏松重要因素。絕經(jīng)后5年內(nèi)會有一突然顯著的骨量丟失加速階段，每年骨量丟失2%～5%是常見的，約20%～30%的絕經(jīng)早期婦女骨量丟失3%/年，稱為快速骨量丟失者，而70%～80%婦女骨量丟失3%/年，稱為正常骨量丟失者。

　　2、遺傳因素

　　骨質(zhì)疏松癥以白人尤其是北歐人種多見，其次為亞洲人，而黑人少見。骨密度為診斷骨質(zhì)疏松癥的重要指標，骨密度值主要決定于遺傳因素，其次受環(huán)境因素的影響。有報道青年雙卵孿生子之間的骨密度差異是單卵孿生子之間差異的4倍;而在成年雙卵孿生子之間骨密度差異是單卵孿生子的19倍。

　　近期研究指出，骨密度與維生素D受體基因型的多態(tài)性密切相關(guān)。1994年Morrison等報道維生素D受體基因型可以預(yù)測骨密度的不同，可占整個遺傳影響的75%，經(jīng)過對各種環(huán)境因素調(diào)整后，bb基因型者的骨密度可較BB基因型高出15%左右;在椎體骨折的發(fā)生率方面，bb基因型者可比BB型晚10年左右，而在髖部骨折的發(fā)生率上，bb基因行者僅為BB型的1/4。此項研究結(jié)果初步顯示在各人種和各國家間存在很大的差異，終結(jié)果仍有待進一步深入研究。其他如膠原基因和雌激素受體基因等與骨質(zhì)疏松的關(guān)系的研究也有報道，但目前尚無肯定結(jié)論。

　　3、營養(yǎng)因素

　　已經(jīng)經(jīng)發(fā)現(xiàn)青少年時鈣的攝入與成年時的骨量峰直接相關(guān)。鈣的缺乏導(dǎo)致PTH分泌和骨吸收增加，低鈣飲食者易發(fā)生骨質(zhì)疏松。維生素D的缺乏導(dǎo)致骨基質(zhì)的礦化受損，可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化癥。長期蛋白質(zhì)缺乏造成骨機制蛋白合成不足，導(dǎo)致新骨生成落后，如同時有鈣缺乏，骨質(zhì)疏松則加快出現(xiàn)。維生素C是骨基質(zhì)羥脯氨酸合成中不可缺少的，能保持骨基質(zhì)的正常生長和維持骨細胞產(chǎn)生足量的堿性磷酸酶，如缺乏維生素C則可使骨基質(zhì)合成減少。

　　4、廢用因素

　　肌肉對骨組織產(chǎn)生機械力的影響，肌肉發(fā)達骨骼強壯，則骨密度值高。由于老年人活動減少，使肌肉強度減弱、機械刺激少、骨量減少，同時肌肉強度的減弱和協(xié)調(diào)障礙使老年人較易摔跤，伴有骨量減少時則易發(fā)生骨折。老年人患有腦卒中等疾病后長期臥床不活動，因廢用因素導(dǎo)致骨量丟失，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。

　　5、其他因素

　　酗酒對骨有直接毒性作用。吸煙能增加肝臟對雌激素的代謝以及對骨的直接作用，另外還能造成體重下降并致提前絕經(jīng)。長期的大強度運動可導(dǎo)致特發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。

　　溫馨提示：骨質(zhì)疏松的患者在生活中自我調(diào)護是非常重要的，建議每日250克牛奶，維生素C對膠原合成有利，故老年人應(yīng)有充足的蛋白質(zhì)與維生素。

　　結(jié)語：骨質(zhì)疏松患者的自我護理也是非常的重要的，骨質(zhì)疏松患者可以根據(jù)自己的情況補充一些營養(yǎng)素，這樣對于骨質(zhì)疏松的恢復(fù)有很好的效果。上述是關(guān)于骨質(zhì)疏松知識的講解，大家可以參考一下，如果自己患上骨質(zhì)疏松的話，一定要及時治療好哦!