要想擁有一個(gè)健康的身體，首先我們就要花時(shí)間去關(guān)注自己的健康，但是現(xiàn)在很多人都忙于工作，很少有時(shí)間去關(guān)注自己的健康，這樣就會(huì)給自己的健康帶來(lái)一些不利的影響。三九小編提醒大家，擁有一個(gè)健康的身體才能更好的去追求高質(zhì)量生活哦!

　　現(xiàn)在很多人都會(huì)患上一些疾病問(wèn)題，而且很多人不喜歡及時(shí)治療，認(rèn)為只要堅(jiān)持一下就會(huì)好了，其實(shí)疾病的并發(fā)癥是很嚴(yán)重，對(duì)人們的健康有著很大的傷害，因此平時(shí)我們要做好預(yù)防疾病的工作，這樣才能還自己一個(gè)健康的身體。

　　腿腫腳腫是我們生活中經(jīng)常遇到的現(xiàn)象，如長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者站得太久，很多人就會(huì)腿腳腫。經(jīng)過(guò)充分休息后，大多能自愈。對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，腿腫則是人體機(jī)能整體下降的一個(gè)反映。中醫(yī)認(rèn)為這是人體先天腎功能與后天脾胃功能退化，造成長(zhǎng)時(shí)間腿腳部位的血液流通不暢，沒(méi)能得到及時(shí)合理的治療，逐漸積累形成的現(xiàn)象。

　　而體重過(guò)重的人因?yàn)轶w內(nèi)脂肪過(guò)多，會(huì)妨礙體液從腿部回轉(zhuǎn)，也容易造成腿腫。另外，可以引起腿腫現(xiàn)象的還有幾類情況：

　　一是藥物，激素藥物及部分降血壓藥和抗抑郁藥物都有令雙腳腫脹的副作用。

　　二是心臟問(wèn)題，當(dāng)心臟肌肉疲弱不能正常向身體各部分泵血時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳腫腿腫。

　　第三，腎病也會(huì)導(dǎo)致腿腳腫，其他部位亦會(huì)有腫脹癥狀。

　　四是甲狀腺疾病，甲狀腺功能減退，會(huì)造成腿腫、疲累、怕冷等。

　　五是下肢血管栓塞。

　　六是骨關(guān)節(jié)疾病，如骨質(zhì)增生引起的局部腫脹。

　　七是糖尿病引起的胰島素水腫。

　　改善骨質(zhì)增生的幾種食譜

　　骨質(zhì)增生是我們生活中常見(jiàn)的骨科疾病，面對(duì)這樣的疾病我們?cè)诜e極治療的同時(shí)，還應(yīng)該從飲食的方面輔助治療，那么吃什么對(duì)骨質(zhì)增生有好處呢?

　　鍛煉標(biāo)題要一分為二地看，正確的恰當(dāng)?shù)腻憻?，可以戒備、延暖和減慢骨性關(guān)鍵關(guān)鍵炎的進(jìn)程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)鍵關(guān)鍵的屈伸活動(dòng)。不準(zhǔn)確的太過(guò)鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動(dòng)。

　　蓮栗糯米糕

　　糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。然后將糯米粉加沸水調(diào)和均勻，將糕粉、糯米細(xì)粉與白糖拌勻。后撒入桂花米，放入碗內(nèi)，上籠蒸1～2小時(shí)至熟透，取出。