1、輕松放平雙肩，嘴唇閉著然后略施力往兩側(cè)牽動。

　　2、張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復(fù)6～8次左右。

　　六、消除臉頰贅肉

　　1、眼睛直視前方，兩手擺在臉頰之前。

　　2、手掌向兩邊外側(cè)打開，收下巴讓臉稍微朝下，眼睛銳利張開，嘴角往外側(cè)牽動，表情猶如百獸之王獅子般，持續(xù)動作10秒鐘，如此6～8次左右。

　　七、促進新陳代謝

　　將突出的小嘴嘟起，讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，想象自己是一只可愛的小猴王。如此持續(xù)動作約10秒鐘，重復(fù)3次左右，會促進臉部血液新陳代謝。

　　八、增加肌膚彈性

　　1、好像吹口哨般輕松，將嘴巴嘟起。

　　2、然后慢慢吹起使臉頰膨脹起來，持續(xù)約5秒，重復(fù)三次左右。

　　九、訓(xùn)練臉部肌肉運動

　　將嘴唇噘呈“u”型，讓后喊“啊”，持續(xù)5秒。如此動作交替，重復(fù)3次左右。

　　十、強化臉頰肌肉

　　頭頸在視覺效果上是一家，因此頭頸線非常重要，有空不妨轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，尤其將頭部左右側(cè)轉(zhuǎn)，左右約15次，如此可以強化兩邊的肌肉。

　　十一、消除腮幫贅肉

　　1、用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然后將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10～15下，如此重復(fù)相同動作5次。

　　2、將臉部肌肉放松，再將嘴巴張開，讓后裝成嚼食東西樣，如此做十次。

　　總結(jié)：通過上面的介紹，想必大家都了解了瘦臉方法是不是很簡單呢，要想快速的瘦臉，就要多做臉部運動，通過一些飲食也能達到瘦臉的效果，兩者的結(jié)合才能科學(xué)有效的瘦臉，這下想要瘦臉的MM趕緊行動吧，不要放過這個機會，在不瘦臉就遲啦。