我們都知道瑜伽有很多的功效，而其中有一項(xiàng)叫做親自瑜伽。就是帶著孩子進(jìn)行瑜伽練習(xí)，這樣不僅對(duì)家長(zhǎng)好，也對(duì)孩子的發(fā)育有著很好的作用。重要的是通過進(jìn)行親自瑜伽的練習(xí)可以增進(jìn)與孩子之間的感情。下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　親子瑜伽能夠提高孩子身體的靈活性。

　　還可以改善寶寶的血液循環(huán)，促進(jìn)寶寶腦發(fā)育，讓寶寶健康快樂的成長(zhǎng);同時(shí)還可以和媽媽在運(yùn)動(dòng)的過程中，肌膚接觸、目光交流，培養(yǎng)良好的親子關(guān)系。

　　親子瑜伽的好處

　　據(jù)物理治療師指出，瑜伽有助小朋友保持柔韌健康的身體，伸展全身的肌肉及筯骨，糾正孩子日常因錯(cuò)誤坐姿、睡姿、行姿、書寫所造成的問題，如脊椎側(cè)彎、寒背、高低膊、腿部變形、扁平足等等，令發(fā)育中孩子的骨架健康成長(zhǎng)。

　　對(duì)身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時(shí)按摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘、腸胃不適等毛病，同時(shí)亦增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。

　　此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動(dòng)過中受傷機(jī)會(huì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動(dòng)之星。

　　小孩子活潑好動(dòng)，經(jīng)常跳高落低，四處走動(dòng)，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親頭痛不已。然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢(shì)，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，例如學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績(jī)自然有進(jìn)步。

　　如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀(jì)便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自殺的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會(huì)集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來(lái)自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決失眠、焦慮、抑郁等問題。

　　除此之外，家長(zhǎng)在陪伴孩子參與瑜伽練習(xí)的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會(huì)互暸解和認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。

　　親子瑜伽的佳時(shí)間

　　隨著瑜伽的流行，許多夫妻也選擇了瑜伽和孩子一起運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行交流。也就是我們常聽的親子瑜伽。

　　許多人不清楚練習(xí)親子瑜伽的佳時(shí)間是什么時(shí)候，選擇就讓瑜伽屋小編來(lái)告訴你吧!

　　其實(shí)練習(xí)親子瑜伽的佳時(shí)間在0歲~8歲之間，這段時(shí)間是寶寶身心都在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是父母與孩子之間培養(yǎng)默契的佳時(shí)間。

　　0~1歲半練習(xí)親子瑜伽，既有利于母親產(chǎn)后恢復(fù)，還可以活動(dòng)孩子的所有感官，讓孩子的身心從全方位的刺激活動(dòng)中得到有益的鍛煉。

　　1歲半~3歲練習(xí)瑜伽動(dòng)作可以引導(dǎo)和訓(xùn)練孩子的身體運(yùn)動(dòng)能力，父母還可以利用實(shí)物或者玩具激發(fā)孩子的興趣。父母和孩子之間的交流能促進(jìn)孩子語(yǔ)言能力和關(guān)注能力的發(fā)展。