很多的體育鍛煉愛(ài)好者總會(huì)抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。他們的表現(xiàn)與一般不鍛煉的人有著很大的差別，有著更為旺盛的精氣神，那是為什么呢?就是因?yàn)轶w育鍛煉賦予的好處。那么你知道體育鍛煉到底有哪些好處嗎?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　體育鍛煉是包含很多的，是各種能夠增強(qiáng)人體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)的總的稱呼。

　　體育鍛煉的內(nèi)容豐富,有田徑、球類、游泳,武術(shù)(指其中一部分武術(shù))、登山,滑冰,舉重,摔跤,自行車等項(xiàng)目.體育具有強(qiáng)身健體、娛樂(lè)，另外還有教育、政治、經(jīng)濟(jì)等功能。也可以說(shuō)所處的歷史階段不同，體育就具有不同的功能，但是自從體育產(chǎn)生以來(lái)，槍身健體及其娛樂(lè)自始至終是體育的主要功能。體育是一種復(fù)雜的社會(huì)文化現(xiàn)象，以身體活動(dòng)為基本手段，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康及其培養(yǎng)人的各種心理品質(zhì)為目的。尤其是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平得到了提高，人們對(duì)精神方面的需要高于對(duì)物質(zhì)方面的需要。人們對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)不只限于強(qiáng)身健體的方面，希望通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。

　　有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，可以給健康帶來(lái)極大的好處。這些好處如下所述：

　　1.有助于改善體型，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺(jué)。

　　2.有助于消除精神的緊張與壓力。

　　3.是控制體重有效的方式，同時(shí)可以控制熱量的攝取量。

　　4.有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松

　　5.增加心肺功能，以長(zhǎng)期的眼光來(lái)看，可以減少心臟血管疾病的危險(xiǎn)性。

　　6.運(yùn)動(dòng)課程的參與為社交機(jī)會(huì)之—。

　　運(yùn)動(dòng)的好處

　　在生理上

　　1、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的積極、有效的手段之一。

　　2、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

　　3、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　4、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。

　　5. 減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì).

　　在心理上

　　1、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;