古人長期勞作，日出而作、日落而息，日復(fù)一日年復(fù)一年的保持著這樣的習(xí)慣，仍然保持著充沛的體力，也常見歷史文獻中記載有日行十余里仍可生龍活虎打仗作戰(zhàn)的例子。相對而言，現(xiàn)在很多人跑兩步就喘，即使一天似乎沒有做很多的事情也會感覺容易疲勞。按理說相比以前吃的越來越精致，過得也越來越舒坦，更易疲勞似乎很沒道理。這里在下就為大家揭示其中的道理，并告訴你驅(qū)除疲勞的好習(xí)慣。

　　為什么容易疲勞?

　　1、區(qū)分疲勞與易疲勞

　　其實易疲勞與單純的疲勞要區(qū)分開來對待。人有窮盡時，不管你精力與體力怎樣充沛，總歸是有個上限的，因此如果工作或運動的量較大，強度較高，總歸會產(chǎn)生疲勞，這是正常狀態(tài)。但是易疲勞，就像是一部機器，在還沒到保養(yǎng)期，運行期間就開始出現(xiàn)各種問題。如果出現(xiàn)了易疲勞的狀態(tài)，那么就說明，你的身體出現(xiàn)了問題。

　　2、易疲勞的原因

　　那么易疲勞又是因為身體哪里出現(xiàn)了問題，或者說出現(xiàn)了什么問題?根據(jù)生活習(xí)慣、工作習(xí)慣等可能造成的原因也不同，比如工作壓力大，長期睡眠不足就會導(dǎo)致五臟皆損，氣血不足，肯定就會精力不濟，容易疲勞;長期抽煙、喝酒，傷及心肺、肝臟，也會使得體力下降，耐力不足;另外注意力長期集中在文件、電腦等地方，作息不規(guī)律等也會是的神經(jīng)越發(fā)脆弱，更易發(fā)生心神勞累。

　　怎么驅(qū)除易疲勞狀態(tài)?

　　了解了容易疲勞的原因后其實就應(yīng)該知道，易疲勞的原因基本都可以歸結(jié)為各種外界因素而誘發(fā)的身體器官功能下降，因此驅(qū)除易疲勞狀態(tài)與單純的驅(qū)除疲勞是兩碼事，如果不區(qū)分這兩件事，隨意采用暫時驅(qū)除疲勞的方法有可能反而對身體造成傷害，更易使體力、精力下降，容易疲勞。

　　正確的做法是先改掉影響身體的不良生活習(xí)慣，然后配合在下給出的建議就可以幫你增長精力，以充沛的體力、耐力面對每一天的挑戰(zhàn)。