四、跑步是能夠增強(qiáng)血液的制氧能力
一般來說身體中的氧氣是通過血液來補(bǔ)充的，而血液的產(chǎn)生是由心臟的活力強(qiáng)弱，要是心臟跳動(dòng)緩慢，這樣對(duì)于造血的能力是不足的，同時(shí)對(duì)于氧氣的供應(yīng)是不夠的，但是當(dāng)在跑步的時(shí)候，就會(huì)讓心臟供血能力增強(qiáng)，這樣的話，就會(huì)讓身體血液流動(dòng)加快，對(duì)于身體的制氧能力就有一個(gè)明顯的提高。
當(dāng)身體的制氧能力提高的話，就會(huì)讓人感覺精神十足，簡(jiǎn)單的就是以現(xiàn)在的學(xué)生來說，很多學(xué)生上課的時(shí)候會(huì)打瞌睡，這就是因?yàn)轭^腦中制氧能力不足，沒有造出多于的氧氣，而當(dāng)頭腦中氧氣充沛的話，就不會(huì)感覺到瞌睡，對(duì)于學(xué)習(xí)也是會(huì)有動(dòng)力的。
五、跑步對(duì)于骨骼發(fā)育是有好處的
在現(xiàn)在社會(huì)對(duì)于很多人來說，走到哪里就坐到哪里，長(zhǎng)時(shí)間的坐在椅子上、板凳上、沙發(fā)上對(duì)于身體骨骼的發(fā)育是有傷害的，可以說，現(xiàn)在我們的骨骼都是處于亞健康的狀態(tài)，這樣的亞健康要是長(zhǎng)期的話，會(huì)讓骨骼越來越脆弱，同時(shí)骨骼會(huì)有一種老化的趨勢(shì)，這樣的骨骼對(duì)于很多年輕人來說，會(huì)造成駝背的情況，造成身體內(nèi)部的傷害也是極大的。
但是，當(dāng)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的話，會(huì)讓身體的骨骼得到一個(gè)全面的擴(kuò)展空間，這樣的擴(kuò)展空間是能夠幫助骨骼發(fā)育的。同時(shí)在跑步的時(shí)候，是能夠促進(jìn)身體中荷爾蒙的發(fā)育，這種看不見的荷爾蒙對(duì)于一種身體的強(qiáng)化劑，讓身體能夠保持一種年輕、一種活力，因此，建議很多年輕人，在平時(shí)的時(shí)候，可以多跑步。
六、跑步也是能鍛煉頭腦的
跑步不是簡(jiǎn)單的動(dòng)動(dòng)腿就行的，很多時(shí)候，跑步對(duì)頭腦也是有幫助的，在跑步的過程中會(huì)讓你跨越路上的障礙物，選擇合理的路途，并且，對(duì)于很多人來說，跑步其實(shí)是一個(gè)人享受的過程，這種享受是決定于你的專注力，而專注力是由你的大腦控制的，可見在跑步的過程中會(huì)讓你產(chǎn)生一種前所未有的意志，讓你能夠集中精神和專注力。
七、跑步會(huì)放松自己，讓自己更自信
當(dāng)你一個(gè)人盡情的享受在跑步中的時(shí)候，是會(huì)慢慢的放松身體的，把工作和生活的壓力放在一邊，那些壓力所帶來的煩惱也是會(huì)被你拋在腦后，在跑步的過程中會(huì)讓你很好的清理一下頭腦，對(duì)于心情也有一個(gè)舒緩的作用。
同時(shí)，跑步會(huì)讓你感覺到自信，讓你完成一次又一次的挑戰(zhàn)，當(dāng)你以前根本跑不了的路程，在不知不覺中被自己給征服的話，就會(huì)在無形間給自己增加了自信。這種自信是一種代表力量的征服，對(duì)于心理有很好的激勵(lì)。
結(jié)語：通過上面的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)于跑步的好處有簡(jiǎn)單的了解了，跑步不是僅僅只用腿的運(yùn)動(dòng)，而是一種腦力和體力相結(jié)合的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體的疾病有很好的抑制作用，同時(shí)能夠給人帶來一種自信、一種樂觀，這種無形間的征服感，是更能讓人振奮精神的，希望上面的簡(jiǎn)單介紹，能夠讓你喜歡上跑步，喜歡上這種廉價(jià)的有氧運(yùn)動(dòng)。
