足球運(yùn)動是很多人喜歡選擇的球類運(yùn)動之一，特別是受男生喜愛。除了可以鍛煉身體，還可以放松心情，釋放壓力。當(dāng)然，除了這些踢足球的好處還有很多。有人會問新手該怎么踢足球呢?踢足球技巧都有哪些呢?下面我們就來了解足球運(yùn)動的小常識吧。

　　在學(xué)校的操場，或者公園的空地上，都有可能看到人們在踢足球。青少年可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，年輕人可以強(qiáng)身健體，中老年人可以提高免疫力等。 踢足球的好處具體還有那些呢，一起來看看吧。

　　踢足球的好處

　　一、更有效改善呼吸系統(tǒng)的功能

　　足球是集跑步與腿部運(yùn)動於一身的。在跑步，傳球，射球等的過程中。會加強(qiáng)呼吸的深度，從而吸進(jìn)更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強(qiáng)。

　　這是由于主要的呼吸肌群和呼吸輔助肌群加強(qiáng)收縮，并促進(jìn)這些肌肉本身的發(fā)育，胸廓擴(kuò)張，胸腔容積增大，肺泡發(fā)育良好，呼吸的力量增強(qiáng)，肺活量，肺通氣量和吸氧量增大。

　　二、強(qiáng)化腿部的骨骼

　　足球是訓(xùn)練下肢的佳運(yùn)動，在不斷地踢球過程中，不僅促進(jìn)了血液循環(huán)，還加快了新陳代謝。

　　骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。

　　骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

　　堅持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

　　三、更有效地延年益壽

　　曾經(jīng)有項(xiàng)研究持續(xù)了近十年，實(shí)驗(yàn)證明不運(yùn)動的人比經(jīng)常進(jìn)行踢足球等運(yùn)動的人早逝的可能性大42.5%。

　　原因是身體不運(yùn)動，便會加快多處衰老，甚至?xí)蠢舷人?。而這些不運(yùn)動的人對于癌癥，心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。

　　四、吸引異性

　　由于足球運(yùn)動的激烈對抗，不太適合女孩參加，然而很多女孩又特別喜歡足球運(yùn)動，因此她們只能到球場去關(guān)注喜歡踢足球的男性了。在綠茵場上盡情奔跑，揮汗如雨的男性是很有魅力的。

　　五、結(jié)交朋友

　　足球是一項(xiàng)多人進(jìn)行的團(tuán)隊型體育項(xiàng)目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一把組織不了那么多的人，因此就要和其它團(tuán)隊進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

　　六、緩解壓力

　　生活在都市的白領(lǐng)階層，白天要承受工作帶來的巨大壓力，壓力太大無法有效的釋放容易導(dǎo)致心情抑郁。而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下工作的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和球友們開開心心的進(jìn)行一場對戰(zhàn)。

　　怎么踢足球?踢足球有哪些方法

　　1、集體戰(zhàn)術(shù)

　　是指兩個或兩個以上隊員在比賽中為了完成全隊攻防任務(wù)而采用的局部協(xié)同作戰(zhàn)的配合方法，它包括“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合、“三過二”戰(zhàn)術(shù)配合和反切配合等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。