3、緩解壓力

　　生活在這個(gè)忙碌的世界上，每一個(gè)人都面臨著各種各樣的壓力，有生活上的、學(xué)習(xí)上的、工作上的等等。通過騎車可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)、讓血管充分的擴(kuò)張，同時(shí)能將工作和勞動(dòng)帶來的精神緊張、腦力匱乏、情緒不佳等負(fù)面影響統(tǒng)統(tǒng)的排除出去。此外，當(dāng)人們?cè)谶M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠促使身體分泌出一種被人們稱之為啡肽的激素，這種激素能夠讓人們的心情愉悅起來，把壓力都化作縹緲的云煙遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在腦后。

　　持之以恒的騎行還能夠讓人充分感受到自己的執(zhí)行力，讓心中充滿自信。當(dāng)這種積極良好的情緒帶到工作中，也會(huì)大大提高你處理事物的效率。

　　二、注意事項(xiàng)

　　不過，盡管騎自行車有這么多的好處，但是并不是每一個(gè)都能夠真正的愛上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵隍T車的過程中還有許多人們需要注意的地方，如果太過馬虎大意，很有可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　1、掌握要領(lǐng)

　　在騎車之前要根據(jù)自己的身高體重調(diào)整好車的高度，以免大腿拉傷或者皮膚磨損。當(dāng)你調(diào)節(jié)好高度再進(jìn)行騎行時(shí)，一定會(huì)比之前感到更加的舒適，對(duì)身體也不會(huì)造成額外的運(yùn)動(dòng)傷害。

　　2、姿勢(shì)正確

　　有很多朋友看到電視上的運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候腰都彎曲的比較厲害，就以為這才是正確的騎車姿勢(shì)。但其實(shí)這種姿勢(shì)只是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為了獲得更快的速度的采取的措施，作為普通的愛好者，我們不必把腰壓得太低，那樣反而會(huì)限制人的呼吸。

　　結(jié)語：以上就是編輯給大家?guī)淼年P(guān)于騎自行車好處以及一些注意事項(xiàng)的簡單介紹。作為一項(xiàng)風(fēng)靡世界的運(yùn)動(dòng)，自行車不僅可以出現(xiàn)在高水平的競技比賽之中，也可以作為人們?nèi)粘３鲂械墓ぞ咧?。這種簡單易上手的運(yùn)動(dòng)也成了越來越多人們的選擇，如果您希望通過一些運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，那么騎自行車無疑是一個(gè)明智的選擇。