攀巖運動是由戶外登山運動衍變而來的，攀登的主要對象是巖石峭壁或人造巖墻。雖說攀巖的好處有很多，但是你若沒有一定的攀巖技巧以及熟知一些攀巖的注意事項，是不可以參與這樣活動的，因為攀巖活動具有一定的危險性。

　　只要是運動都會對身體有一定的好處，攀巖運動也不例外。下面小編就具體分享一些攀巖的好處。

　　1、增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感

　　這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;只有協(xié)調(diào)能力好，你才能更加輕松地往上攀，不會導致身體部位某一個地方體力不支，而過度消耗自己的體力。

　　2、平衡感

　　由于攀巖被稱為在巖壁上行走的“蜘蛛人”，行走的基本姿勢是“三點不動一點動”，靠的就是平衡感!如果失去了平衡感，就算你有再多的體力，你也會覺得要攀上巖頂是多么的力不從心，并且會覺得這個過程是特別難熬的。

　　3、進取心

　　當靠著攀登繩承受體重在高高的巖壁或巖塔上攀登時，每往上進一步，都要身體付出很多的體力，這樣的運動是無時無刻的都在消耗著身體的能量。

　　當你身體上感到疲倦的時候，是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還包括了毅力和內(nèi)心那股堅定的決心。

　　4、可以增強體力

　　因為攀巖運動是很需要體力的，你需要支撐自己的重量，還要在幾乎垂直的巖石上往上攀，那就會消耗大量的體力。攀巖運動要的是手腳均衡的力與美，并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力。

　　5、集中力

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié)，可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

　　6、自信心

　　假如你沒有足夠的自信心，沒有那種一定要成功的意念。面對比自己還高的巖場，心性自然要比常人更加的自重與自信。

　　攀巖運動起源

　　早的攀巖者當然是遠古的人類，可以想見的是，他們?yōu)榱硕惚塬C食者或者是敵人，而在某個危急的時候縱身一躍，從而成就了攀巖這項運動。

　　而人類早的攀登記錄，是公元1492年法國國王查理三世命令Domp Julian de Beaupre，Captain of Montelimar去攀登一座名為Inaccessible的石灰?guī)r塔，高度為304米。

　　當時他們就帶著簡單的鉤子和梯子，憑著經(jīng)驗和技巧登頂成功。后來那座山就被命名為Mt Aiguille，那次攀登成為歷史上第一個有記錄并使用裝備的攀巖事件。然而之后長達幾百年的時間里，歷史上一直沒有再留下人類新的攀登記錄。

　　一直到了十七世紀中期，人們攀登高山的活動開始重新被記載下來。冰河地形以及雪山成為這些早期登山者主動迎接的挑戰(zhàn)，而他們的足跡遍布了阿爾卑斯山區(qū)。

　　在1850年的時候，登山者已經(jīng)發(fā)展出一些簡單的攀登工具，以幫助他們通過巖壁和一些冰河地形。比如有爪的鞋子和改良過的斧頭和木斧，這些都是冰爪和冰斧的前身。

　　在阿爾卑斯山區(qū)，有另外一些人嘗試不過多依賴工具，而是運用他們自己的身體來攀登高山。1878年Georg Winkler沒使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面。雖然Georg Winkler使用了鉤子且鞋子也經(jīng)過改良，但他仍算是開創(chuàng)了自由攀巖。