健身可以增加骨骼密度

　　降低患骨質(zhì)疏松癥的幾率，通過舉重訓(xùn)練，女性的脊椎骨的含鈣量也可以在短短半年的時間內(nèi)增加13%，再配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，可以很好的抵御由于缺鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松等癥狀，鍛煉骨頭方面健身也是一種非常好的選擇。

　　健身能增強(qiáng)心血管功能

　　健身可以降低我們患上慢性病的幾率，新聞當(dāng)中的童顏阿姨身體就是健健康康的，一點病沒有，這和健身是離不開關(guān)系的。

　　力量訓(xùn)練可以有效的減少我們的身體內(nèi)“壞膽固醇”的含量，提高“好膽固醇”的含量，同時還能幫助我們的身體緩解高血壓。

　　健身可以美容

　　健身除了可以保證我們的身材和身體健康之外，還是可以美容的，現(xiàn)在很多人的工作都是久坐在電腦前保持一個姿勢幾小時不變樣，脖子上難免會有深深的痕跡。

　　而像健身的某些運動，頭部可以來往不停轉(zhuǎn)動的鍛煉，這樣的運動當(dāng)中頸部的運動頻率是非常高的，這樣也得到了極大的鍛煉，就像是做了按摩一樣。

　　瑜伽可以排毒

　　現(xiàn)在很多健身場所里都有瑜伽課程可以選擇，瑜伽是所有的運動當(dāng)中排毒的效果好的。

　　由于這時皮膚處在一種完全放松的狀態(tài)下，所以細(xì)胞生長和自我修復(fù)的效率是比較高的，細(xì)胞分裂的速度要比平時還要快8倍左右。

　　我們在緊張的時候，神經(jīng)得到放松，全身的體液循環(huán)加速了，這樣是更有利于身體毒素的排出的。

　　而且毒素排出也有利于祛斑和痘痘的消除，同時瑜伽還能讓我們皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，讓我們的肌膚變的更加水嫩。

　　結(jié)語：俗話說得好，生命在于運動，運動可以讓生命停止不喜，我們的肌膚也是這樣的，經(jīng)常運動是可以起到美容的效果，讓我們越活越年輕的，所以我們在日常生活中為了我們的身材、為了我們的身體健康、為了我們的臉蛋，我們也要健身運動健身，這樣才能讓我們的人生變的更加有趣。

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