隨著越來(lái)越多的小伙伴熱衷于高爾夫，高爾夫在我國(guó)快速普及起來(lái)。但是我們對(duì)于高爾夫運(yùn)動(dòng)知之甚少。就如打高爾夫必須注意適量運(yùn)動(dòng)，否則高爾夫肘就會(huì)找你。而伍茲(高爾夫名將)就深有體會(huì)，在其回顧其職業(yè)生涯的時(shí)候就說(shuō)過(guò)：“舉重與定期地找脊神經(jīng)醫(yī)師的協(xié)助讓我成為更好的高爾夫球員。打從我有記憶起，我就已經(jīng)開(kāi)始看脊神經(jīng)科，這跟我揮桿練習(xí)一樣的重要?！?/p>
伍茲前輩為什么會(huì)如此說(shuō)呢?因?yàn)楦郀柗虮砻婵雌饋?lái)是很儒雅的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性要求非常高，只要稍微運(yùn)動(dòng)過(guò)量或是運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就會(huì)受傷。因此，對(duì)于職業(yè)高爾夫球員來(lái)說(shuō)，一般“量”的過(guò)度，終年全球巡回比賽，即便不比賽，每天揮桿都過(guò)千次，這是常人身體是無(wú)法承受的。那么細(xì)微傷害的日積月累，也是會(huì)十分可觀。
而對(duì)于業(yè)余者來(lái)說(shuō)，所以面臨的問(wèn)題就是體能不足、熱身不夠以及揮桿不正確帶來(lái)的生理組織傷害。若要將高爾夫運(yùn)動(dòng)造成傷害的進(jìn)行分類(lèi)的話，小編將其分為三大類(lèi)：
1、 不當(dāng)?shù)膿]桿姿勢(shì)
2、 重復(fù)積累性的運(yùn)動(dòng)傷害
3、 關(guān)節(jié)活動(dòng)度不佳或肌肉張力不平衡
而本文標(biāo)題中所提的高爾夫肘就是一種常見(jiàn)的傷害。
高爾夫肘，就是發(fā)于屈肌起點(diǎn)處的慢性損傷性炎癥。因?yàn)楦郀柗蚴趾苋菀资艿竭@種損失，業(yè)內(nèi)也將其稱(chēng)為高爾夫肘。以右撇子而言，揮桿時(shí)過(guò)猛，反復(fù)地進(jìn)行前臂外旋、屈腕運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作，就會(huì)造成右手肘內(nèi)側(cè)的肌腱發(fā)炎從而引發(fā)疼痛。這種疼痛也會(huì)延伸到日常生活中，即使在拿取重物、抬手的過(guò)程中都會(huì)引發(fā)手肘的劇烈疼痛。
治療方法：
評(píng)定其肌肉力量，找出痛點(diǎn)，針對(duì)痛點(diǎn)進(jìn)行熱敷、超聲波、雷射、水療、電療法治療。同時(shí)針對(duì)肌肉伸展差，我們可以使用運(yùn)動(dòng)康復(fù)的牽引運(yùn)動(dòng)幫助患者讓肌肉放松。后，正確的使用護(hù)具也可以避免、預(yù)防受傷部位的再次傷害。
高爾夫球運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：
1、 打球前，做好手肘與手腕的熱身
2、 選擇好的球桿，以減少手臂負(fù)擔(dān)
3、 做好高爾夫球的基本動(dòng)作，促使姿勢(shì)正確，每次練習(xí)時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)
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