踢足球是進(jìn)行腿部力量練習(xí)好的方式之一。我們知道，在踢足球的過(guò)程中，腿部擔(dān)當(dāng)了重要的作用，而足球也給腿部以好的回報(bào)。它能夠讓你的腿部肌肉力量加強(qiáng)、腿部的血液循環(huán)加速、增強(qiáng)腿部骨骼、增強(qiáng)關(guān)節(jié)力量等等。踢足球是強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)自身身體素質(zhì)才能更好地適應(yīng)踢足球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)可不能少。
造成創(chuàng)傷
踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，在踢球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。
視網(wǎng)膜脫落
近視眼，尤其是高度近視的人群視網(wǎng)膜會(huì)變得比一般人較為薄弱，如果進(jìn)行踢足球等劇烈運(yùn)動(dòng)，極易可能因強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)、眼外傷等引起視網(wǎng)膜脫落，甚至可以導(dǎo)致失明。
踢足球的技巧
踢足球時(shí)，接球時(shí)要注意足球的滾動(dòng)方向;運(yùn)球時(shí)身體保持自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動(dòng)，根據(jù)運(yùn)球方式調(diào)整腳步的步幅大;帶球過(guò)人時(shí)可利用加快速度、身體掩護(hù)、變速、穿襠等方式;踢球時(shí)有多種方式，比如側(cè)身凌空抽射、搶點(diǎn)倒地凌空射門(mén)、搶點(diǎn)鏟球射門(mén)等。
踢足球前要進(jìn)行熱身活動(dòng)，踢足球時(shí)要注意穿合腳防滑的鞋子，穿透氣吸汗的運(yùn)動(dòng)服，帶上護(hù)腿板、護(hù)踝等工具保護(hù)好自己，踢球過(guò)程中大量出汗，要及時(shí)補(bǔ)充水分，踢完球不要馬上洗冷水澡或者喝冰水。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)踢足球的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?踢足球具有提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)、提高身體的反應(yīng)度、增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)等多個(gè)好處。但上文中小編也介紹了踢足球的壞處，所以要適當(dāng)?shù)奶咦闱蚺丁?/p>
