選擇好的籃球鞋

　　一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

　　注意準備護具

　　在打籃球之前，好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因沖撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。

　　不要佩戴首飾打籃球

　　打籃球時不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。

　　不要帶眼鏡打籃球

　　在打籃球時好是不要帶眼鏡。因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發(fā)生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。

　　打籃球之前剪掉手指甲

　　手指在籃球運動中是比較容易受傷的。過長的手指甲，不僅容易劃傷到他人，而且在運球和接球的過程中，容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過來造成傷害。

　　怎么打籃球

　　1、籃球講究協(xié)調(diào)性，不管在運球還是投球時，如果沒有很好的協(xié)調(diào)性，是很難掌控好的。所以，要持續(xù)鍛煉，提高自己身體的協(xié)調(diào)性。

　　2、學(xué)會運球，是基本的，一般，運球時，球不能高于腰部，雙腿要一前一后，手臂要靈活擺動，手掌不斷拍打籃球。

　　3、學(xué)會傳球，并培養(yǎng)與隊員之間傳球的默契度，然后選擇恰當時機把球傳給隊員，注意球不要拋得太低，不然很容易被斷球。

　　4、投籃也是很重要的，能為隊伍獲得關(guān)鍵性的得分，所以，技巧一定要把握好。平時好多加練習(xí)，讓自己的手感變得更好。

　　5、上籃也是必須練習(xí)的項目，一般，用三步上籃法上籃，第一步先邁右腳，第二步邁左腳，好起跳，用右手上籃。

　　結(jié)語：通過以上介紹，大家是否對打籃球有了更多的了解了呢?如果有時間不妨和親戚朋友出去打打籃球這樣不僅對身體有幫助，又拉近了朋友與家人之間的關(guān)系。記住哦經(jīng)常打籃球是可以長高的哦。