踢足球是一門腿上運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，足球員可以盡情的在足球場揮灑汗水，釋放他們的熱情。那么踢足球有什么好處呢?踢足球的壞處有什么呢?踢足球的注意事項(xiàng)有哪些呢?種種問題小編就為大家解答吧，請看下文。

　　踢足球的好處

　　鍛煉身體

　　1、足球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)受人喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以起到強(qiáng)身健體的作用的。在足球運(yùn)動(dòng)中是需要全場跑的，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也是相當(dāng)大的，能夠起到鍛煉身體的效果。

　　緩解頸椎不適

　　2、一些上班族經(jīng)常坐在電腦前或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，踢球時(shí)動(dòng)作幅度比較大，需要跑跑停停，對背部挺直放松也是有促進(jìn)作用的。長期的堅(jiān)持會(huì)對頸椎的不適有改善的作用。

　　緩解壓力

　　3、現(xiàn)代社會(huì)的生活工作壓力都是很大的，如果無法釋放壓力，會(huì)導(dǎo)致心情抑郁。而在踢足球時(shí)，可以什么都不想，放下心中所有的包袱，在大汗淋漓中把不好的情緒發(fā)泄出來，緩解了身上的壓力。

　　預(yù)防心臟疾病

　　4、堅(jiān)持踢球會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外踢球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

　　增大肺活量

　　5、長期進(jìn)行踢足球運(yùn)動(dòng)，能夠是肺功能變強(qiáng)，增大肺活量，使得胸部肌肉更加的有力，呼吸系統(tǒng)功能也因此更加的強(qiáng)大。

　　預(yù)防近視

　　6、堅(jiān)持踢足球的人，一般每次踢球的時(shí)間都是有1個(gè)小時(shí)左右時(shí)間，眼睛是跟著球轉(zhuǎn)，直視遠(yuǎn)方，眼睛能得到很好的放松和休息。對于近視的預(yù)防有一定的幫助。

　　強(qiáng)化腿部的骨骼

　　7、踢足球中使用多的是腿部，是訓(xùn)練腿部的佳運(yùn)動(dòng)。在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過程中，促進(jìn)了新陳代謝，改善了骨的血液供給，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化。骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。

　　踢足球的壞處

　　造成創(chuàng)傷

　　踢足球?qū)儆趧×疫\(yùn)動(dòng)，在踢球運(yùn)動(dòng)的過程中極易造成創(chuàng)傷，如造成骨折、脫臼、關(guān)節(jié)勞損、肌肉拉傷和軟組織挫傷等。