現(xiàn)在很多人都會(huì)選擇鍛煉來(lái)人自己的身材更好，瑜伽是很多女性朋友的選擇，那么練瑜伽的好處有什么?一些朋友練了瑜伽之后，反而變重了，練瑜伽能減肥嗎?練習(xí)瑜伽的時(shí)候也有一些注意事項(xiàng)，如果沒(méi)有注意會(huì)給身體健康帶來(lái)影響，那么練瑜伽的注意事項(xiàng)有什么?

　　練瑜伽的好處

　　好處一，塑形

　　瑜伽可以讓身材保持更加完美，同時(shí)可以鍛煉出傲人的曲線，腰部的柔軟性更加明顯，可以讓女性的胸部保持挺拔，是一種很有效的塑形手段。

　　好處二，緩解疲勞

　　經(jīng)常聯(lián)系瑜伽能讓身體和心理都得到很好的放松，雙手的按摩動(dòng)作能緩解肌肉的疲勞狀態(tài)。聯(lián)系瑜伽的時(shí)候，有規(guī)律的呼吸和鍛煉的姿勢(shì)都能加快身體的血液循環(huán)，讓身體經(jīng)過(guò)一整天工作之后放松下來(lái)。所以練習(xí)瑜伽能夠緩解疲勞。

　　好處三，調(diào)節(jié)情緒

　　女性適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻?，可以讓呼吸變得更加平和以及有?guī)律，讓氣血得到有效運(yùn)行，身體機(jī)能得到強(qiáng)化，調(diào)節(jié)人的情緒，讓心態(tài)回歸平和以及靜謐。

　　好處四，增強(qiáng)意志力

　　對(duì)于肥胖者需要減肥的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)自己的意志力，有利于控制飲食。并且瑜伽可以消耗過(guò)多的脂肪，也是有利于減肥的。