打籃球是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，尤其是男孩子，經(jīng)常打籃球?qū)ι眢w健康是有好處的，有哪些好處呢?有的家長(zhǎng)會(huì)鍛煉孩子打籃球，主要是因?yàn)榇蚧@球有很多跳躍性的東西，希望打籃球能讓孩子長(zhǎng)高一些。那么打籃球能長(zhǎng)高嗎?打籃球的注意事項(xiàng)也是比較多的，為了更安全的打籃球，還是要注意一些。
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿(mǎn)，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類(lèi)生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道，在我國(guó)，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過(guò)于肥胖會(huì)導(dǎo)致身體的生理功能受到影響，尤其是容易導(dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)，縮短壽命。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)了正常表征的15%到25%，那么死亡的危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。因?yàn)榇蚧@球能減少脂肪的堆積，增強(qiáng)體質(zhì)，還能保持關(guān)節(jié)的柔韌。對(duì)于體重的控制有好處。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會(huì)引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
打籃球會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，所以身體的代謝率就增強(qiáng)了，還能提高食欲。此外。打籃球還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于消化液的分泌也有很好的促進(jìn)作用，還能改善干仗和胰腺的功能，讓整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都得到提高。
6、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)
這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長(zhǎng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷提高。
