打羽毛球是一項很健康的運動，經(jīng)常打羽毛球，對身體的好處也是很多的，那么具體有哪些好處呢?一些人通過打羽毛球來減肥，打羽毛球能減肥嗎?知道打羽毛球的比賽規(guī)格也是很重要的，這樣才能更有趣的打打羽毛球。

　　打羽毛球的好處

　　1.提高靈敏度

　　我們在打羽毛球的時候，需要努力的接住每一個球，接球的時候，我們的眼睛和腳的力量都有很大的考驗。需要有一定的判斷能力和力量才能進行發(fā)球。所以打羽毛球就需要我們身體的協(xié)調(diào)能力要好，在打球的時候，也會慢慢的鍛煉我們的手腳靈活性，大腦也會更加的靈敏。

　　2.保護視力

　　為什么這么說呢?打羽毛球的時候球是處于一個飛速運動的狀態(tài)，我們的眼睛要追著球運動，有足夠的時間直視遠方，有利于促進眼部的血液循環(huán)，所以可以鍛煉眼力，保護視力。

　　3.增長身高

　　在接球的過程中，我們的身體會不經(jīng)意的跳躍起來，打羽毛球前的熱身訓(xùn)練，身體的拉伸動作都有利于身高的發(fā)育。

　　4.拓展社交

　　堅持打羽毛球，參加各種聯(lián)誼賽，就會認識到一群本互不相識的羽友，可以一起鍛煉身體，也可以拓展交際。尤其是老年人，在寂寥的時候就會擁有更多的陪伴者。

　　5.拓展能力

　　在這個新時代社會，我們會要求孩子德智體美全面發(fā)展，多一項會的運動，就多一種能力。對于每天都坐著學(xué)習(xí)的學(xué)生而言，也可以很好的在課間通過打羽毛球得到一定的放松。

　　6.促進代謝，幫助瘦身