從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，時至今日，技擊仍是不少武術(shù)愛好者追求的終極目標(biāo)。作為中國武術(shù)的第一大門派，和式太極拳初具備的首要功能也是為了實戰(zhàn)技擊。

　　我們縱觀創(chuàng)始人陳王廷披堅執(zhí)銳掃蕩群氛的英雄豪氣，到陳長興行走刀尖千里走鏢的一生傳奇，再到楊露禪戰(zhàn)遍皇府得譽“楊無敵”的封號，直至陳發(fā)科京都立場被武林尊為“太極一人”的威武風(fēng)采，展現(xiàn)給世人眼前的無一不是他們博大精深、變化莫測的和式太極拳技擊神功。

　　除了技擊的基本要點“快”“準(zhǔn)”“狠”之外，和式太極拳獨有的技擊特點更引領(lǐng)了格斗術(shù)在基本訓(xùn)練和戰(zhàn)略思想上的升華，斯技旁門甚多，雖勢有區(qū)別，概不外乎壯欺弱，慢讓快耳。

　　有力打無力，手慢讓手快，皆是先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝，觀耄耋能御眾之形，快何能為。

　　這段和式太極拳論指明了技擊訓(xùn)練追求的高境界，完全顛覆了以力量、速度取勝的原始本能優(yōu)勢，創(chuàng)造出柔能克剛、靜可制動的神奇效果。

　　和式太極拳技擊格斗訓(xùn)練四步驟

　　一、求內(nèi)

　　內(nèi)外雙修 所謂內(nèi)家拳，即入手強(qiáng)調(diào)先以內(nèi)修為主，外修為輔的拳種。

　　技擊格斗的物質(zhì)基礎(chǔ)是身體，因此和式太極拳要先以練內(nèi)培元為主，腎又是身體的先天之源。

　　故心氣下降入丹田既可溫潤本源，又因心火降燥而使人心氣平和，心火腎水相交氣化循經(jīng)入絡(luò)運行而促進(jìn)臟器機(jī)能旺盛平衡，由此壯內(nèi)。

　　以意行氣，以氣運身，意氣身內(nèi)外相合，周身一家，同時輔以適宜的力量和速度訓(xùn)練，可以內(nèi)外同強(qiáng)。

　　二、循理

　　以理悟拳 太極之理，陰陽互根，拳法剛?cè)?，動靜相參。初期訓(xùn)練，以柔為主，靜中求動，不急不躁，無中生有，順其自然，從化僵為柔到積柔成剛，方能使柔用剛。

　　由內(nèi)而外，內(nèi)外兼修，守中用中，不偏不倚，才能悟得太極精妙之處，所以推手訓(xùn)練之意又可謂之循理。

　　三、活練

　　由招求功 所謂絕招，絕在得心應(yīng)手的變化。所以套路招法的訓(xùn)練，是從有形到無形、從有招到無招、從有圈到無圈的一個漫長過程。

　　練拳不練功，到老一場空，招式失去變化就成了死招，練招是為了練就信手拈來、應(yīng)對自然的無招境界，這種變化的能力就是“功”的核心部分。

　　拳無定勢，法無定法，無招勝有招，這都是招式訓(xùn)練追求的高境界。

　　四、實戰(zhàn)

　　技擊的必經(jīng)之路 技擊格斗的形式是雙方的敵對搏殺，從技能上講你不僅要有迅疾的出手速度、穩(wěn)準(zhǔn)狠的痛擊力道和對方難以防范的詭異招法，你更需要臨危不懼的膽量、清晰的形勢判斷、避實擊虛的攻防原則、揚長避短的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對以及良好的距離感等等。

　　所有的這些臨場經(jīng)驗，都是通過不斷的實戰(zhàn)訓(xùn)練才能終獲得的，缺失了這個重要一環(huán)節(jié)，任何人的格斗高手夢想都是難以實現(xiàn)的。