太極拳是一項(xiàng)受到很多人歡迎的武式。練習(xí)太極拳可以幫我們放松身心，強(qiáng)身健體。很多人都喜歡打太極拳，而太極拳眾多流派中的和式太極拳，也受到了很多人的熱捧。接下來(lái)，就讓我們說(shuō)說(shuō)練和式太極拳的一下具體表現(xiàn)吧!

　　和式太極拳集合了很多太極拳流派的拳法，讓很多的年輕人可以更好地練習(xí)太極拳。

　　不僅能夠起到鍛煉身體的作用，也會(huì)起到防身的效果，是延年易壽佳活動(dòng)項(xiàng)目。

　　打拳，要明知拳中情理，認(rèn)真理會(huì)，潛心學(xué)習(xí)。

　　在練習(xí)和式太極拳的時(shí)候，要上下連貫。

　　意思是說(shuō)，每打一招一式都會(huì)有終點(diǎn)和起點(diǎn)，終點(diǎn)結(jié)束方接起點(diǎn)，不能打一半而接下式。

　　打拳時(shí)，上招之終必待神氣十足，而后接得住。當(dāng)接上招時(shí)，上勢(shì)已足，余神留于界外是下招之機(jī)已動(dòng)，于上招之未而后下招接住上招而起，是為結(jié)構(gòu)。

　　不但合之以勢(shì)，而且先合之以神，神氣與上招無(wú)間方為高。總之，神氣不能散。

　　練和式太極拳，一開(kāi)始的基本功是松，然后意念輔助。

　　那么通過(guò)松培養(yǎng)出一種勁，那就是新的勁路，如棚勁、纏絲勁等等。

　　在者，從松中入靜，通過(guò)自然呼吸法，培養(yǎng)內(nèi)功等等，這都是我們練習(xí)太極功底的基礎(chǔ)。

　　我們練習(xí)和式太極拳，首先要做到把基本功練好，要一步一步來(lái)，不能求的過(guò)快，具體表現(xiàn)如下：

　　一、意念

　　一是松與靜，二是靜與意，三是意與氣。

　　二、肢體

　　上肢體

　　腰到肩，肩到肘，肘到手，手到指節(jié)節(jié)貫串。

　　下肢體

　　腰到膝，膝到腳，腳到指，腰為身體中心線。

　　三、動(dòng)作要領(lǐng)

　　虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、虛實(shí)轉(zhuǎn)換，陰陽(yáng)變換 剛?cè)嵯酀?jì)。

　　練和式太極拳具有健美作用

　　和式太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求。

　　加上在練習(xí)時(shí)的腰部旋轉(zhuǎn)，使練習(xí)者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。

　　和式太極拳的效果是非常好的，也是為什么現(xiàn)在會(huì)有這么多人喜歡的一個(gè)原因所在，我相信只要堅(jiān)持經(jīng)常練習(xí)的話，就一定可以取得很好的成效，平時(shí)的時(shí)候記得多注意一下就可以了。

　　練習(xí)的時(shí)候也一定要注意好動(dòng)作的規(guī)范性。