在和式太極拳的學(xué)習(xí)中，我們要學(xué)會(huì)把握相關(guān)的要領(lǐng)，比如練習(xí)的時(shí)候身體部位要注意什么要領(lǐng)，這些都是很重要的。今天小編就以和式太極拳學(xué)習(xí)中的“兩肘前節(jié)有力”的概念為大家做解釋，希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)有所幫助。

　　理解“兩肘前節(jié)有力”，我們先來(lái)了解幾個(gè)字的相關(guān)解釋。

　　“股”，說(shuō)文解字里是這樣說(shuō)的：髀也。而“髀”字則解釋為：股也。現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典則對(duì)這倆個(gè)字的解釋是：大腿，也指大腿骨。“肘”，說(shuō)文解釋為臂節(jié)也，現(xiàn)代漢語(yǔ)詞典解釋為：上臂和前臂相接處向外面突起的部分。

　　在《和式太極拳譜》“走架打手行工要言”里有幾段話很是重要。即：欲要引進(jìn)落空，四兩撥千斤。先要知己知彼。欲要知己知彼，先要舍己從人。

　　從上面可以看出，我們學(xué)習(xí)太極拳，需要做到分清敵我雙方的形式，才能更好的實(shí)現(xiàn)打手。

　　欲要舍己從人，先要得機(jī)得勢(shì)。欲要得機(jī)得勢(shì)，先要周身一家。欲要周身一家，先要周身無(wú)有缺陷。

　　欲要周身無(wú)有缺陷，先要精神鼓蕩。欲要精神鼓蕩，先要提起精神。欲要提起精神，先要神不外散。

　　欲要神不外散，先要精神收斂入骨。欲要神氣收斂入骨，先要兩肘前節(jié)有力，兩肩松開(kāi)氣向下沉。

　　所以說(shuō)，要想學(xué)好和式太極拳，一定要牢記上面幾段口訣。

　　注意了，在《和式太極拳譜》一書里是“兩肘前節(jié)有力”不是“兩股前節(jié)有力”，一字之差謬之千里。

　　只有“兩肘前節(jié)有力”兩肩松開(kāi)才好氣向下沉。這里的“前節(jié)”指的是掌、腕，而“有力”也只是相對(duì)而言。

　　我們知道，手臂與掌、腕在自然放松下垂的情況下是蜷曲不展的，抬起時(shí)也是腕塌掌蜷的;而和式太極拳則要求掌、腕要掤直。

　　拳諺講：掤要虛撐。在這里掌、腕要輕掤虛撐，不可使氣鼓勁，否則僵而不活;要與小臂順直，掌心有微吐力的感覺(jué)，這樣才能勁達(dá)指梢，而且在與人交手時(shí)也不容易被人採(cǎi)拿。

　　在和式太極拳里，兩肘前節(jié)也叫“頭”、“蛇頭”、“手頭”等。

　　拳諺講：“頭勁不能丟。說(shuō)的就是手上的掤勁不能丟。”

　　這里有個(gè)比喻：大雁與天鵝在長(zhǎng)途飛行過(guò)程中，有頭雁領(lǐng)著，其它的則在頭雁飛行的氣流里滑翔，偶爾拍一兩下翅膀，這樣團(tuán)隊(duì)就可以節(jié)省很多氣力。

　　在這里，頭雁是“相對(duì)有力”，因?yàn)樗３趾门c其它大雁的距離。其它的則可以“相對(duì)的松”，要跟好，太“松”了就掉隊(duì)了。

　　到了晚上休息時(shí)，其它的大雁或天鵝抱頭沉睡，而擔(dān)負(fù)放哨的大雁或天鵝既要保持警惕還要抓緊時(shí)間放松以恢復(fù)體力(相對(duì)有力)。

　　在此期間，一有風(fēng)吹草動(dòng)，哨雁就發(fā)出警報(bào)，其它大雁不假思索就振翅起飛，第一時(shí)間躲避危害。

　　這就好比手上的掤勁，重了易犯頂抗之病，自己容易精神緊張，“聽(tīng)”不準(zhǔn)對(duì)方來(lái)意;輕了則易犯丟、懈之病，易被對(duì)方牽制拿捏。

　　總之，兩肘前節(jié)有力就是掌、腕與小臂順直輕掤，相對(duì)的“有力”，指與指之間以能輕輕夾住一根香煙的力度為宜。