為了保證孩子們的健康成長，我們每天都要保證孩子們兩個(gè)小時(shí)的戶外活動時(shí)間，而在進(jìn)行戶外活動的時(shí)候，也有很多需要注意的地方。
首先，在運(yùn)動前要檢查場地，檢查幼兒穿著
應(yīng)先排除活動場地不安全因素。查看一下活動器械是否損壞，避免發(fā)生意外。穿得太多的幼兒要提醒稍微減少衣物方便運(yùn)動。
第二，活動前要“熱身”
上午10時(shí)和下午3時(shí)為幼兒戶外活動的佳時(shí)間。我們盡量安排孩子在這個(gè)時(shí)間段里面進(jìn)行運(yùn)動。在運(yùn)動前，一定要做好熱身運(yùn)動，如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關(guān)節(jié)完全活動開后，再做強(qiáng)度稍大的運(yùn)動，避免扭傷和拉傷。
第三，活動中觀察幼兒的狀況
在活動中要掌握活動量由小到大逐漸上升，活動結(jié)束前又逐步減少這一原則。對于出汗量大的幼兒和體弱兒，活動時(shí)可給他們背后墊一塊干毛巾，以便于汗水的吸收，避免活動后著涼。同時(shí)要保證適量的運(yùn)動，活動量適宜時(shí)，幼兒面色紅潤，汗量不多，呼吸中速稍快，動作不失常態(tài)，情緒愉快，注意力集中。反之，幼兒活動后則臉色蒼白，汗量很多，幼兒出現(xiàn)一副很疲勞的樣子，表明活動量過大，應(yīng)適當(dāng)減少。
第四，活動后要“冷身”
“冷身”運(yùn)動即放松運(yùn)動，從而使心肺放松、肌肉放松。運(yùn)動后不能大量喝水，也不宜立即給孩子吃東西，以免引起消化不良。運(yùn)動后不宜立刻脫衣服。老師可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水。
