騎自行車旅游注意事項

　　自行車的選擇

　　由于自行車是旅游中的主要交通工具,所以旅游的成敗與自行車的好壞,有著直接密切的關(guān)系。自行車旅游屬于一種體育運(yùn)動項目,往往需要考核運(yùn)動速度,所以自行車旅游也可分成普通自行車旅游和特殊自行車旅游。前者選用一般的加重型或標(biāo)定型自行車,后者可選用特制的賽車、山地車等。

　　特種自行車車運(yùn)動速度快,在不同的路線行駛時,也更加靈活有力。此外,對自行車各部的機(jī)件做全面徹底的檢查,觀其是否靈敏可靠,性能良好。出發(fā)時,要攜帶常用的修理工具,如板手、鉗子、氣筒和各種易損壞的備用零件,如滾珠、車條、內(nèi)胎、氣門芯、閘皮等。以備發(fā)生故障時及時修理。在裝配上,如有不合適的地方,應(yīng)重新調(diào)整裝配,使其何持靈活的狀態(tài)。

　　道路的選擇

　　自行車旅游,對道路要求也比較高。旅游時應(yīng)選擇平坦、易于通行的道路,除迫不得已,應(yīng)盡量避免去坡道、土道,這對人對車都有損害。因此,只有在土路很明顯是抄近,或非去不可的情況下,才能走土路。一般情況下,寧可多走幾里,也要避開。俗話說："寧走十里坦,不走一里坎",對于自行車旅游來講也是有道理的。

　　騎車技術(shù)

　　有自行車旅游特別是長途旅游,掌握好自行車技術(shù)是很重要的,目的是為了節(jié)省體力,保證安全。自行車車座的調(diào)整,是自行車技術(shù)的一個重要方面。自行車車座應(yīng)調(diào)整到什么高度為佳呢?

　　一般說來,以車座較低并有5-10度的后傾便于長途旅游。因為低車座好處很多：一是低車座蹬車靈活,可用腳的不同部位輪流用力,這樣可使腳的各種肌肉輪流休息,延長耐久長;

　　二是車座低,人的位置相對降低,可減少空氣阻力,也便于伏在車把上,改進(jìn)空氣流張;

　　三是車座低,微后傾,可使身體挺直,臀部受力均勻,減少疲勞感,同時又可減輕雙臂的負(fù)擔(dān),保護(hù)手腕;

　　四是車座低于有利于安全,在遇到緊急情況時,雙腿伸直便可著地,這樣可避免造成危險。

　　因此,旅游時對車座的調(diào)整,應(yīng)以低車座為佳,這對保持體力、速度、耐力都有很大的好處。此外,自行車旅游選擇好適當(dāng)?shù)乃俣纫彩欠浅Ｖ匾摹?/p>

　　一般來講,普通自行車,在體力正常、道路平坦等條件下的長途旅游,速度應(yīng)何持在每小時15公里左右,體力好的可加快到每小時20公里。自行車旅游貴在保持速度,選擇適當(dāng)?shù)乃俣?切忌忽快忽慢,有勁拼命騎,沒勁步步停的現(xiàn)象。