騎自行車(chē)的好處和壞處

　　不少人喜歡騎行或者騎自行車(chē)上班，不但可以避免交通路況，自由性更強(qiáng)，可以隨意觀看沿途的風(fēng)景。下面是對(duì)于騎自行車(chē)的好處和壞處，以及騎行的姿勢(shì)要求方面的敘述，希望喜愛(ài)騎自行車(chē)的留意下。

　　騎自行車(chē)的好處

　　1、自行車(chē)是克服心臟功能毛病的佳工具之一。世界上有半數(shù)以上的人是死于心臟病的，騎單車(chē)不只能藉腿部的運(yùn)動(dòng)壓縮血液活動(dòng)，以及把備注從血管末梢抽轉(zhuǎn)意臟，事實(shí)上卻同時(shí)強(qiáng)化了微血管組織，這叫附帶循環(huán)。強(qiáng)化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

　　2、習(xí)慣性的單車(chē)運(yùn)動(dòng)，更能擴(kuò)大你的心臟。

　　否則血管愈來(lái)愈細(xì)，心臟愈來(lái)愈退化，到了晚年，你就會(huì)體驗(yàn)到它所帶來(lái)的煩惱，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是多么的完美。

　　單車(chē)是需要大量氧氣的運(yùn)動(dòng)，曾經(jīng)有個(gè)老年人以6天時(shí)間，完成了460公里的單車(chē)旅行。他說(shuō)：老年人一周至少要有3次運(yùn)動(dòng)，使心臟強(qiáng)化起來(lái)，恢復(fù)正常功能。你要使心臟激烈跳動(dòng)，但不可過(guò)久。如此它將能適應(yīng)緊急狀況，如趕車(chē)或抵抗困境。

　　3、單車(chē)運(yùn)動(dòng)同時(shí)也能防止高血壓，有時(shí)比藥物更有效。還能防止發(fā)胖、血管硬化，并使骨骼強(qiáng)半。

　　自行車(chē)使你不必用藥物來(lái)維持健康，而且毫無(wú)害處。