標記目標點
把你想要抓住的目標點用白色粉筆做上鮮明的標記，雖然這常常是被低估的一個方法，但它的確會幫助到你。不要只是隨便的在目標點上拍點鎂粉，要畫上清晰、明顯的標記。此舉不會讓你失望的。如果目標點隱藏于某處，你可以畫上箭頭等等，讓你做動態(tài)時能更容易的知道目標點在何處。
強力呼吸
試驗表明人們的確在強力呼吸之后能獲得短暫的能量。這可能與腎上腺素被釋放有關，而你也因此變得有些瘋狂...嘗試四五次深呼吸然后再去做動態(tài)!
時機和“死點”(dead-point“死點”，動作曲線的高點，這時身體在不到一秒的時間呈無重狀態(tài)，然后開始下墜。)
當成功的抓住下一個手點時，經(jīng)常是要讓一只腳仍然踩在巖壁上，同時在“死點”抓住手點也至關重要，此時身體處于一種無重狀態(tài)，也是身體跳起運動的高點。當你從側邊或者側拉動作開始做動態(tài)時，這一點尤為有效。如果在你抓住手點時，身體還在向上或者向旁邊運動，你就非常容易甩出去并且失去平衡。
抓點時間和位置
竅在于舊能延長手指抓點的時間。這樣做會大限度的調用肌肉，讓身體成伸展之前的蜷曲狀。抓著巖點的手指首先向上彎曲，然后向下彎曲，整個過程不超過一秒鐘。一個特殊的提示是把頭向后仰以增加百分之一秒的抓點時間。
熟能生巧
后還有重要的一點，你在練習上投入的多少決定了你的提高程度。你的身體需要學習如何做動作，也就是說，肌肉要可以做到完美的相互作用。當嘗試一個動態(tài)時，你不可能思考以上的所有建議，你必須循序漸進，熟能生巧。
